Москва, м.Маяковская, ул.Фадеева 4а
Array
(
    [TAGS] => Секреты цигун
    [~TAGS] => Секреты цигун
    [SHOW_COUNTER] => 1515
    [~SHOW_COUNTER] => 1515
    [ID] => 1080
    [~ID] => 1080
    [IBLOCK_ID] => 4
    [~IBLOCK_ID] => 4
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 7
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7
    [NAME] => Энергия стекания
    [~NAME] => Энергия стекания
    [ACTIVE_FROM] => 15.11.2017 15:55:00
    [~ACTIVE_FROM] => 15.11.2017 15:55:00
    [TIMESTAMP_X] => 23.05.2018 16:19:47
    [~TIMESTAMP_X] => 23.05.2018 16:19:47
    [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/energiya-stekaniya/
    [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/energiya-stekaniya/
    [LIST_PAGE_URL] => /blog/
    [~LIST_PAGE_URL] => /blog/
    [DETAIL_TEXT] => 
    [~DETAIL_TEXT] => 
    [DETAIL_TEXT_TYPE] => html
    [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html
    [PREVIEW_TEXT] => 
    [~PREVIEW_TEXT] => 
    [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
    [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
    [PREVIEW_PICTURE] => Array
        (
            [ID] => 669
            [TIMESTAMP_X] => 15.11.2017 16:03:46
            [MODULE_ID] => iblock
            [HEIGHT] => 829
            [WIDTH] => 1000
            [FILE_SIZE] => 300566
            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
            [SUBDIR] => iblock/812
            [FILE_NAME] => 812eea4e3cf96f3f93cc24a8d9b10566.jpg
            [ORIGINAL_NAME] => IMG_3354.jpg
            [DESCRIPTION] => 
            [HANDLER_ID] => 
            [EXTERNAL_ID] => 7e1871ffdf2122aef5aeeb82e207eb67
            [~src] => 
            [SRC] => /upload/iblock/812/812eea4e3cf96f3f93cc24a8d9b10566.jpg
            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/812/812eea4e3cf96f3f93cc24a8d9b10566.jpg
            [ALT] => Энергия стекания
            [TITLE] => Энергия стекания
        )

    [~PREVIEW_PICTURE] => 669
    [LANG_DIR] => /
    [~LANG_DIR] => /
    [SORT] => 500
    [~SORT] => 500
    [CODE] => energiya-stekaniya
    [~CODE] => energiya-stekaniya
    [EXTERNAL_ID] => 1080
    [~EXTERNAL_ID] => 1080
    [IBLOCK_TYPE_ID] => content
    [~IBLOCK_TYPE_ID] => content
    [IBLOCK_CODE] => blog
    [~IBLOCK_CODE] => blog
    [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
    [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
    [LID] => s1
    [~LID] => s1
    [EDIT_LINK] => 
    [DELETE_LINK] => 
    [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 15 Ноября 2017
    [IPROPERTY_VALUES] => Array
        (
        )

    [FIELDS] => Array
        (
            [TAGS] => Секреты цигун
            [SHOW_COUNTER] => 1515
        )

    [PROPERTIES] => Array
        (
            [BLOG_AUTHOR] => Array
                (
                    [ID] => 5
                    [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 17:14:08
                    [IBLOCK_ID] => 4
                    [NAME] => Автор статьи
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => BLOG_AUTHOR
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => E
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 5
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 3881
                    [VALUE] => 15
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 15
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Автор статьи
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [REPOST_COUNT] => Array
                (
                    [ID] => 6
                    [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 19:05:14
                    [IBLOCK_ID] => 4
                    [NAME] => Количество репостов
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => REPOST_COUNT
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => N
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Количество репостов
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [VIEW_COUNT] => Array
                (
                    [ID] => 24
                    [TIMESTAMP_X] => 2017-05-16 01:05:01
                    [IBLOCK_ID] => 4
                    [NAME] => Количество показов
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => VIEW_COUNT
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => N
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Количество показов
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [BLOG_RELATED] => Array
                (
                    [ID] => 49
                    [TIMESTAMP_X] => 2017-05-17 09:18:40
                    [IBLOCK_ID] => 4
                    [NAME] => Привязанные статьи
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => BLOG_RELATED
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => E
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => Y
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 4
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => Array
                        (
                            [0] => 3882
                            [1] => 3883
                            [2] => 3884
                            [3] => 3885
                            [4] => 3886
                            [5] => 3887
                        )

                    [VALUE] => Array
                        (
                            [0] => 146
                            [1] => 145
                            [2] => 147
                            [3] => 148
                            [4] => 144
                            [5] => 1078
                        )

                    [DESCRIPTION] => Array
                        (
                            [0] => 
                            [1] => 
                            [2] => 
                            [3] => 
                            [4] => 
                            [5] => 
                        )

                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => Array
                        (
                            [0] => 146
                            [1] => 145
                            [2] => 147
                            [3] => 148
                            [4] => 144
                            [5] => 1078
                        )

                    [~DESCRIPTION] => Array
                        (
                            [0] => 
                            [1] => 
                            [2] => 
                            [3] => 
                            [4] => 
                            [5] => 
                        )

                    [~NAME] => Привязанные статьи
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

        )

    [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
        (
            [BLOG_AUTHOR] => Array
                (
                    [ID] => 5
                    [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 17:14:08
                    [IBLOCK_ID] => 4
                    [NAME] => Автор статьи
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => BLOG_AUTHOR
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => E
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 5
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 3881
                    [VALUE] => 15
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => 15
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Автор статьи
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                    [DISPLAY_VALUE] => Владимир Сидоров
                    [LINK_ELEMENT_VALUE] => Array
                        (
                            [15] => Array
                                (
                                    [ID] => 15
                                    [~ID] => 15
                                    [IBLOCK_ID] => 5
                                    [~IBLOCK_ID] => 5
                                    [NAME] => Владимир Сидоров
                                    [~NAME] => Владимир Сидоров
                                    [DETAIL_PAGE_URL] => 
                                    [~DETAIL_PAGE_URL] => 
                                    [PREVIEW_PICTURE] => 527
                                    [~PREVIEW_PICTURE] => 527
                                    [DETAIL_PICTURE] => 
                                    [~DETAIL_PICTURE] => 
                                    [SORT] => 500
                                    [~SORT] => 500
                                    [LANG_DIR] => /
                                    [~LANG_DIR] => /
                                    [CODE] => vladimir-sidorov
                                    [~CODE] => vladimir-sidorov
                                    [EXTERNAL_ID] => 15
                                    [~EXTERNAL_ID] => 15
                                    [IBLOCK_SECTION_ID] => 
                                    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
                                    [IBLOCK_TYPE_ID] => directories
                                    [~IBLOCK_TYPE_ID] => directories
                                    [IBLOCK_CODE] => authors
                                    [~IBLOCK_CODE] => authors
                                    [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                                    [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                                    [LID] => s1
                                    [~LID] => s1
                                )

                        )

                )

            [BLOG_RELATED] => Array
                (
                    [ID] => 49
                    [TIMESTAMP_X] => 2017-05-17 09:18:40
                    [IBLOCK_ID] => 4
                    [NAME] => Привязанные статьи
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => BLOG_RELATED
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => E
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => Y
                    [XML_ID] => 
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 4
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => Array
                        (
                            [0] => 3882
                            [1] => 3883
                            [2] => 3884
                            [3] => 3885
                            [4] => 3886
                            [5] => 3887
                        )

                    [VALUE] => Array
                        (
                            [0] => 146
                            [1] => 145
                            [2] => 147
                            [3] => 148
                            [4] => 144
                            [5] => 1078
                        )

                    [DESCRIPTION] => Array
                        (
                            [0] => 
                            [1] => 
                            [2] => 
                            [3] => 
                            [4] => 
                            [5] => 
                        )

                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => Array
                        (
                            [0] => 146
                            [1] => 145
                            [2] => 147
                            [3] => 148
                            [4] => 144
                            [5] => 1078
                        )

                    [~DESCRIPTION] => Array
                        (
                            [0] => 
                            [1] => 
                            [2] => 
                            [3] => 
                            [4] => 
                            [5] => 
                        )

                    [~NAME] => Привязанные статьи
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                    [DISPLAY_VALUE] => Array
                        (
                            [0] => Золотой петух стоит на одной ноге
                            [1] => Как повернуть время вспять?
                            [2] => Лекарство от 100 болезней
                            [3] => Секретные техники цигун для тех, кто хочет жить вечно
                            [4] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы!
                            [5] => Равновесие созерцающего луну
                        )

                    [LINK_ELEMENT_VALUE] => Array
                        (
                            [146] => Array
                                (
                                    [ID] => 146
                                    [~ID] => 146
                                    [IBLOCK_ID] => 4
                                    [~IBLOCK_ID] => 4
                                    [NAME] => Золотой петух стоит на одной ноге
                                    [~NAME] => Золотой петух стоит на одной ноге
                                    [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge/
                                    [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge/
                                    [PREVIEW_PICTURE] => 525
                                    [~PREVIEW_PICTURE] => 525
                                    [DETAIL_PICTURE] => 
                                    [~DETAIL_PICTURE] => 
                                    [SORT] => 500
                                    [~SORT] => 500
                                    [LANG_DIR] => /
                                    [~LANG_DIR] => /
                                    [CODE] => zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge
                                    [~CODE] => zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge
                                    [EXTERNAL_ID] => 146
                                    [~EXTERNAL_ID] => 146
                                    [IBLOCK_SECTION_ID] => 7
                                    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7
                                    [IBLOCK_TYPE_ID] => content
                                    [~IBLOCK_TYPE_ID] => content
                                    [IBLOCK_CODE] => blog
                                    [~IBLOCK_CODE] => blog
                                    [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                                    [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                                    [LID] => s1
                                    [~LID] => s1
                                )

                            [145] => Array
                                (
                                    [ID] => 145
                                    [~ID] => 145
                                    [IBLOCK_ID] => 4
                                    [~IBLOCK_ID] => 4
                                    [NAME] => Как повернуть время вспять?
                                    [~NAME] => Как повернуть время вспять?
                                    [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/kak-povernut-vremya-vspyat/
                                    [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/kak-povernut-vremya-vspyat/
                                    [PREVIEW_PICTURE] => 524
                                    [~PREVIEW_PICTURE] => 524
                                    [DETAIL_PICTURE] => 
                                    [~DETAIL_PICTURE] => 
                                    [SORT] => 500
                                    [~SORT] => 500
                                    [LANG_DIR] => /
                                    [~LANG_DIR] => /
                                    [CODE] => kak-povernut-vremya-vspyat
                                    [~CODE] => kak-povernut-vremya-vspyat
                                    [EXTERNAL_ID] => 145
                                    [~EXTERNAL_ID] => 145
                                    [IBLOCK_SECTION_ID] => 7
                                    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7
                                    [IBLOCK_TYPE_ID] => content
                                    [~IBLOCK_TYPE_ID] => content
                                    [IBLOCK_CODE] => blog
                                    [~IBLOCK_CODE] => blog
                                    [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                                    [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                                    [LID] => s1
                                    [~LID] => s1
                                )

                            [147] => Array
                                (
                                    [ID] => 147
                                    [~ID] => 147
                                    [IBLOCK_ID] => 4
                                    [~IBLOCK_ID] => 4
                                    [NAME] => Лекарство от 100 болезней
                                    [~NAME] => Лекарство от 100 болезней
                                    [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/lekarstvo-ot-100-bolezney/
                                    [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/lekarstvo-ot-100-bolezney/
                                    [PREVIEW_PICTURE] => 522
                                    [~PREVIEW_PICTURE] => 522
                                    [DETAIL_PICTURE] => 
                                    [~DETAIL_PICTURE] => 
                                    [SORT] => 500
                                    [~SORT] => 500
                                    [LANG_DIR] => /
                                    [~LANG_DIR] => /
                                    [CODE] => lekarstvo-ot-100-bolezney
                                    [~CODE] => lekarstvo-ot-100-bolezney
                                    [EXTERNAL_ID] => 147
                                    [~EXTERNAL_ID] => 147
                                    [IBLOCK_SECTION_ID] => 7
                                    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7
                                    [IBLOCK_TYPE_ID] => content
                                    [~IBLOCK_TYPE_ID] => content
                                    [IBLOCK_CODE] => blog
                                    [~IBLOCK_CODE] => blog
                                    [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                                    [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                                    [LID] => s1
                                    [~LID] => s1
                                )

                            [148] => Array
                                (
                                    [ID] => 148
                                    [~ID] => 148
                                    [IBLOCK_ID] => 4
                                    [~IBLOCK_ID] => 4
                                    [NAME] => Секретные техники цигун для тех, кто хочет жить вечно
                                    [~NAME] => Секретные техники цигун для тех, кто хочет жить вечно
                                    [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno/
                                    [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno/
                                    [PREVIEW_PICTURE] => 520
                                    [~PREVIEW_PICTURE] => 520
                                    [DETAIL_PICTURE] => 
                                    [~DETAIL_PICTURE] => 
                                    [SORT] => 500
                                    [~SORT] => 500
                                    [LANG_DIR] => /
                                    [~LANG_DIR] => /
                                    [CODE] => sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno
                                    [~CODE] => sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno
                                    [EXTERNAL_ID] => 148
                                    [~EXTERNAL_ID] => 148
                                    [IBLOCK_SECTION_ID] => 7
                                    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7
                                    [IBLOCK_TYPE_ID] => content
                                    [~IBLOCK_TYPE_ID] => content
                                    [IBLOCK_CODE] => blog
                                    [~IBLOCK_CODE] => blog
                                    [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                                    [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                                    [LID] => s1
                                    [~LID] => s1
                                )

                            [144] => Array
                                (
                                    [ID] => 144
                                    [~ID] => 144
                                    [IBLOCK_ID] => 4
                                    [~IBLOCK_ID] => 4
                                    [NAME] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы!
                                    [~NAME] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы!
                                    [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy/
                                    [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy/
                                    [PREVIEW_PICTURE] => 526
                                    [~PREVIEW_PICTURE] => 526
                                    [DETAIL_PICTURE] => 
                                    [~DETAIL_PICTURE] => 
                                    [SORT] => 500
                                    [~SORT] => 500
                                    [LANG_DIR] => /
                                    [~LANG_DIR] => /
                                    [CODE] => khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy
                                    [~CODE] => khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy
                                    [EXTERNAL_ID] => 144
                                    [~EXTERNAL_ID] => 144
                                    [IBLOCK_SECTION_ID] => 7
                                    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7
                                    [IBLOCK_TYPE_ID] => content
                                    [~IBLOCK_TYPE_ID] => content
                                    [IBLOCK_CODE] => blog
                                    [~IBLOCK_CODE] => blog
                                    [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                                    [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                                    [LID] => s1
                                    [~LID] => s1
                                )

                            [1078] => Array
                                (
                                    [ID] => 1078
                                    [~ID] => 1078
                                    [IBLOCK_ID] => 4
                                    [~IBLOCK_ID] => 4
                                    [NAME] => Равновесие созерцающего луну
                                    [~NAME] => Равновесие созерцающего луну
                                    [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/rasslablenie-zadney-linii-tela/
                                    [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/rasslablenie-zadney-linii-tela/
                                    [PREVIEW_PICTURE] => 668
                                    [~PREVIEW_PICTURE] => 668
                                    [DETAIL_PICTURE] => 
                                    [~DETAIL_PICTURE] => 
                                    [SORT] => 500
                                    [~SORT] => 500
                                    [LANG_DIR] => /
                                    [~LANG_DIR] => /
                                    [CODE] => rasslablenie-zadney-linii-tela
                                    [~CODE] => rasslablenie-zadney-linii-tela
                                    [EXTERNAL_ID] => 1078
                                    [~EXTERNAL_ID] => 1078
                                    [IBLOCK_SECTION_ID] => 7
                                    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7
                                    [IBLOCK_TYPE_ID] => content
                                    [~IBLOCK_TYPE_ID] => content
                                    [IBLOCK_CODE] => blog
                                    [~IBLOCK_CODE] => blog
                                    [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                                    [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                                    [LID] => s1
                                    [~LID] => s1
                                )

                        )

                )

        )

)
Секреты цигун
Энергия стекания
15 ноября 2017
1515
Автор статьи : Владимир Сидоров
Секреты цигун
Раскрытие сердца
15 ноября 2017
831
Автор статьи : Владимир Сидоров
Упражнение «Раскрытие сердца» – является незаменимым средством для профилактики и восстановления после инфаркта.
Секреты цигун
Равновесие созерцающего луну
15 ноября 2017
1259
Автор статьи : Владимир Сидоров
В упражнении, которое красиво называется «Равновесие созерцающего луну», мы учимся использовать баланс вместо применения силы.
Секреты цигун
Секретные техники цигун для тех, кто хочет жить вечно
5 июля 2017
3450
Автор статьи : Владимир Сидоров
Массаж живота, или в терминологии цигуна «даньтяня», связан с ключевой практикой даосизма - прежденебесным дыханием.
Секреты цигун
Лекарство от 100 болезней
4 июля 2017
2893
Автор статьи : Владимир Сидоров
В повседневной жизни энергия человека сосредоточена в верхней части тела, потому что большую часть времени мы переживаем эмоции, общаемся используя речь и размышляем.
Секреты цигун
Золотой петух стоит на одной ноге
3 июля 2017
6367
Автор статьи : Владимир Сидоров
Согласно положениям традиционной китайской медицины старение человека начинается с ног, поэтому многие упражнения для долголетия связаны с регулированием энергии именно в ногах.
Секреты цигун
Как повернуть время вспять?
2 июля 2017
2099
Автор статьи : Владимир Сидоров
В Пекине часто можно встретить людей пожилого возраста медленно и осторожно идущих по парку спиной вперед. В чем философия и смысл ходьбы назад?
Array
(
    [TAGS] => Секреты цигун
    [~TAGS] => Секреты цигун
    [SHOW_COUNTER] => 831
    [~SHOW_COUNTER] => 831
    [ID] => 1079
    [~ID] => 1079
    [IBLOCK_ID] => 4
    [~IBLOCK_ID] => 4
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 7
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7
    [NAME] => Раскрытие сердца
    [~NAME] => Раскрытие сердца
    [ACTIVE_FROM] => 15.11.2017 15:55:00
    [~ACTIVE_FROM] => 15.11.2017 15:55:00
    [TIMESTAMP_X] => 01.12.2017 16:47:44
    [~TIMESTAMP_X] => 01.12.2017 16:47:44
    [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/otkrytie-serdtsa/
    [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/otkrytie-serdtsa/
    [LIST_PAGE_URL] => /blog/
    [~LIST_PAGE_URL] => /blog/
    [DETAIL_TEXT] => Упражнение «Раскрытие сердца» – это замечательный инструмент, предложенный в VIII веке даосским врачом Чень Данем, является незаменимым средством для профилактики и восстановления после инфаркта. Стресс, переживания, инфекционные заболевания, переохлаждение могут быть причиной уменьшения естественной амплитуды движения грудной клетки.

«Раскрытие сердца» продолжает целую серию упражнений, дающих нам возможность почувствовать движение энергии на центральной линии тела. Энергия движется в теле от стоп, доходит до позвоночника и, преодолев уровень диафрагмы, доходит до грудной полости. Задача этого упражнения — создать циркуляцию энергий во всех возможных направлениях.

Первое направление — самое интуитивно понятное: с помощью тайцзи баня мы сжимаем и растягиваем грудную клетку поперек. Бань удерживается всеми пятью пальцами. В тот момент, когда волна энергии, поднимаясь от стоп, достигает грудной клетки, мы помогаем ей, растягивая бань влево и вправо. Важно, чтобы локти были в этот момент параллельно земле. Во время упражнения мы не используем грубую физическую силу. Усилие, которое мы используем, называется «преднатяжением», оно не превышает 5-10 грамм и проявляется лишь в сдвигании кожи на поверхности пальцев, удерживающих бань. Обычно делается 3, 6 или 9 повторений этого упражнения. При правильном выполнении наступает специфическое ощущение пустоты в сердце. Говоря современным языком, мы добиваемся уменьшения давления внутри грудной клетки. Этот механизм запускает процесс оттока крови по венам по направлению к сердцу. В результате мы можем ощутить легкость в руках, ногах, теле и в голове. Уменьшается состояние усталости, уходит тяжесть, тело ощущает прилив энергии.

На втором этапе мы растягиваем бань по диагонали, располагая его в центре, так что середина совпадает с серединой грудины, а края указывают на тазобедренный и плечевой суставы. Растяжение и сжатие баня в этом направлении помогают не только движению крови по венам, но и стимулируют отток лимфы, так как растяжение, возникающее в области под ключицей, стимулирует клапаны, через которую лимфатическая система соединяется с венозным током.

На третьем этапе бань растягивается вертикально, и это помогает не только улучшить циркуляцию в грудной клетке, но и лучше осознать всю целостность организма, получить специфическое ощущение объединения верха, низа и середины тела в единую линию.

Раскрытие сердца
[~DETAIL_TEXT] => Упражнение «Раскрытие сердца» – это замечательный инструмент, предложенный в VIII веке даосским врачом Чень Данем, является незаменимым средством для профилактики и восстановления после инфаркта. Стресс, переживания, инфекционные заболевания, переохлаждение могут быть причиной уменьшения естественной амплитуды движения грудной клетки.

«Раскрытие сердца» продолжает целую серию упражнений, дающих нам возможность почувствовать движение энергии на центральной линии тела. Энергия движется в теле от стоп, доходит до позвоночника и, преодолев уровень диафрагмы, доходит до грудной полости. Задача этого упражнения — создать циркуляцию энергий во всех возможных направлениях.

Первое направление — самое интуитивно понятное: с помощью тайцзи баня мы сжимаем и растягиваем грудную клетку поперек. Бань удерживается всеми пятью пальцами. В тот момент, когда волна энергии, поднимаясь от стоп, достигает грудной клетки, мы помогаем ей, растягивая бань влево и вправо. Важно, чтобы локти были в этот момент параллельно земле. Во время упражнения мы не используем грубую физическую силу. Усилие, которое мы используем, называется «преднатяжением», оно не превышает 5-10 грамм и проявляется лишь в сдвигании кожи на поверхности пальцев, удерживающих бань. Обычно делается 3, 6 или 9 повторений этого упражнения. При правильном выполнении наступает специфическое ощущение пустоты в сердце. Говоря современным языком, мы добиваемся уменьшения давления внутри грудной клетки. Этот механизм запускает процесс оттока крови по венам по направлению к сердцу. В результате мы можем ощутить легкость в руках, ногах, теле и в голове. Уменьшается состояние усталости, уходит тяжесть, тело ощущает прилив энергии.

На втором этапе мы растягиваем бань по диагонали, располагая его в центре, так что середина совпадает с серединой грудины, а края указывают на тазобедренный и плечевой суставы. Растяжение и сжатие баня в этом направлении помогают не только движению крови по венам, но и стимулируют отток лимфы, так как растяжение, возникающее в области под ключицей, стимулирует клапаны, через которую лимфатическая система соединяется с венозным током.

На третьем этапе бань растягивается вертикально, и это помогает не только улучшить циркуляцию в грудной клетке, но и лучше осознать всю целостность организма, получить специфическое ощущение объединения верха, низа и середины тела в единую линию.

Раскрытие сердца
[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Упражнение «Раскрытие сердца» – является незаменимым средством для профилактики и восстановления после инфаркта. [~PREVIEW_TEXT] => Упражнение «Раскрытие сердца» – является незаменимым средством для профилактики и восстановления после инфаркта. [PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 670 [TIMESTAMP_X] => 15.11.2017 16:04:40 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 3372 [WIDTH] => 2694 [FILE_SIZE] => 3087437 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/128 [FILE_NAME] => 1286cbc50d0905bceb6723001c55206c.jpg [ORIGINAL_NAME] => 7845C958-85CF-4640-905B-5581B3BA5A35.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 8ca5fc19638074e6c53bd14f01986a79 [~src] => [SRC] => /upload/resize_cache/iblock/128/358_223_1/1286cbc50d0905bceb6723001c55206c.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/128/1286cbc50d0905bceb6723001c55206c.jpg [ALT] => Раскрытие сердца [TITLE] => Раскрытие сердца ) [~PREVIEW_PICTURE] => 670 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => otkrytie-serdtsa [~CODE] => otkrytie-serdtsa [EXTERNAL_ID] => 1079 [~EXTERNAL_ID] => 1079 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 15 Ноября 2017 [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) [FIELDS] => Array ( [TAGS] => Секреты цигун [SHOW_COUNTER] => 831 ) [PROPERTIES] => Array ( [BLOG_AUTHOR] => Array ( [ID] => 5 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 17:14:08 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Автор статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 5 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 3874 [VALUE] => 15 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 15 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор статьи [~DEFAULT_VALUE] => ) [REPOST_COUNT] => Array ( [ID] => 6 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 19:05:14 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Количество репостов [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => REPOST_COUNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Количество репостов [~DEFAULT_VALUE] => ) [VIEW_COUNT] => Array ( [ID] => 24 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-16 01:05:01 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Количество показов [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => VIEW_COUNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Количество показов [~DEFAULT_VALUE] => ) [BLOG_RELATED] => Array ( [ID] => 49 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-17 09:18:40 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Привязанные статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_RELATED [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 4 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 3875 [1] => 3876 [2] => 3877 [3] => 3878 [4] => 3879 [5] => 3880 [6] => 3888 ) [VALUE] => Array ( [0] => 146 [1] => 145 [2] => 147 [3] => 148 [4] => 144 [5] => 1078 [6] => 1080 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => [3] => [4] => [5] => [6] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 146 [1] => 145 [2] => 147 [3] => 148 [4] => 144 [5] => 1078 [6] => 1080 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => [3] => [4] => [5] => [6] => ) [~NAME] => Привязанные статьи [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( [BLOG_AUTHOR] => Array ( [ID] => 5 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 17:14:08 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Автор статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 5 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 3874 [VALUE] => 15 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 15 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор статьи [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Владимир Сидоров [LINK_ELEMENT_VALUE] => Array ( [15] => Array ( [ID] => 15 [~ID] => 15 [IBLOCK_ID] => 5 [~IBLOCK_ID] => 5 [NAME] => Владимир Сидоров [~NAME] => Владимир Сидоров [DETAIL_PAGE_URL] => [~DETAIL_PAGE_URL] => [PREVIEW_PICTURE] => 527 [~PREVIEW_PICTURE] => 527 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => vladimir-sidorov [~CODE] => vladimir-sidorov [EXTERNAL_ID] => 15 [~EXTERNAL_ID] => 15 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [IBLOCK_TYPE_ID] => directories [~IBLOCK_TYPE_ID] => directories [IBLOCK_CODE] => authors [~IBLOCK_CODE] => authors [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) ) ) [BLOG_RELATED] => Array ( [ID] => 49 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-17 09:18:40 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Привязанные статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_RELATED [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 4 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 3875 [1] => 3876 [2] => 3877 [3] => 3878 [4] => 3879 [5] => 3880 [6] => 3888 ) [VALUE] => Array ( [0] => 146 [1] => 145 [2] => 147 [3] => 148 [4] => 144 [5] => 1078 [6] => 1080 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => [3] => [4] => [5] => [6] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 146 [1] => 145 [2] => 147 [3] => 148 [4] => 144 [5] => 1078 [6] => 1080 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => [3] => [4] => [5] => [6] => ) [~NAME] => Привязанные статьи [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Array ( [0] => Золотой петух стоит на одной ноге [1] => Как повернуть время вспять? [2] => Лекарство от 100 болезней [3] => Секретные техники цигун для тех, кто хочет жить вечно [4] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы! [5] => Равновесие созерцающего луну [6] => Энергия стекания ) [LINK_ELEMENT_VALUE] => Array ( [146] => Array ( [ID] => 146 [~ID] => 146 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Золотой петух стоит на одной ноге [~NAME] => Золотой петух стоит на одной ноге [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge/ [PREVIEW_PICTURE] => 525 [~PREVIEW_PICTURE] => 525 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge [~CODE] => zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge [EXTERNAL_ID] => 146 [~EXTERNAL_ID] => 146 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [145] => Array ( [ID] => 145 [~ID] => 145 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Как повернуть время вспять? [~NAME] => Как повернуть время вспять? [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/kak-povernut-vremya-vspyat/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/kak-povernut-vremya-vspyat/ [PREVIEW_PICTURE] => 524 [~PREVIEW_PICTURE] => 524 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => kak-povernut-vremya-vspyat [~CODE] => kak-povernut-vremya-vspyat [EXTERNAL_ID] => 145 [~EXTERNAL_ID] => 145 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [147] => Array ( [ID] => 147 [~ID] => 147 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Лекарство от 100 болезней [~NAME] => Лекарство от 100 болезней [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/lekarstvo-ot-100-bolezney/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/lekarstvo-ot-100-bolezney/ [PREVIEW_PICTURE] => 522 [~PREVIEW_PICTURE] => 522 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => lekarstvo-ot-100-bolezney [~CODE] => lekarstvo-ot-100-bolezney [EXTERNAL_ID] => 147 [~EXTERNAL_ID] => 147 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [148] => Array ( [ID] => 148 [~ID] => 148 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Секретные техники цигун для тех, кто хочет жить вечно [~NAME] => Секретные техники цигун для тех, кто хочет жить вечно [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno/ [PREVIEW_PICTURE] => 520 [~PREVIEW_PICTURE] => 520 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno [~CODE] => sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno [EXTERNAL_ID] => 148 [~EXTERNAL_ID] => 148 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [144] => Array ( [ID] => 144 [~ID] => 144 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы! [~NAME] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы! [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy/ [PREVIEW_PICTURE] => 526 [~PREVIEW_PICTURE] => 526 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy [~CODE] => khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy [EXTERNAL_ID] => 144 [~EXTERNAL_ID] => 144 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [1078] => Array ( [ID] => 1078 [~ID] => 1078 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Равновесие созерцающего луну [~NAME] => Равновесие созерцающего луну [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/rasslablenie-zadney-linii-tela/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/rasslablenie-zadney-linii-tela/ [PREVIEW_PICTURE] => 668 [~PREVIEW_PICTURE] => 668 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => rasslablenie-zadney-linii-tela [~CODE] => rasslablenie-zadney-linii-tela [EXTERNAL_ID] => 1078 [~EXTERNAL_ID] => 1078 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [1080] => Array ( [ID] => 1080 [~ID] => 1080 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Энергия стекания [~NAME] => Энергия стекания [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/energiya-stekaniya/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/energiya-stekaniya/ [PREVIEW_PICTURE] => 669 [~PREVIEW_PICTURE] => 669 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => energiya-stekaniya [~CODE] => energiya-stekaniya [EXTERNAL_ID] => 1080 [~EXTERNAL_ID] => 1080 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) ) ) ) )
Array
(
    [TAGS] => Секреты цигун
    [~TAGS] => Секреты цигун
    [SHOW_COUNTER] => 1259
    [~SHOW_COUNTER] => 1259
    [ID] => 1078
    [~ID] => 1078
    [IBLOCK_ID] => 4
    [~IBLOCK_ID] => 4
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 7
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7
    [NAME] => Равновесие созерцающего луну
    [~NAME] => Равновесие созерцающего луну
    [ACTIVE_FROM] => 15.11.2017 15:55:00
    [~ACTIVE_FROM] => 15.11.2017 15:55:00
    [TIMESTAMP_X] => 01.12.2017 16:48:57
    [~TIMESTAMP_X] => 01.12.2017 16:48:57
    [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/rasslablenie-zadney-linii-tela/
    [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/rasslablenie-zadney-linii-tela/
    [LIST_PAGE_URL] => /blog/
    [~LIST_PAGE_URL] => /blog/
    [DETAIL_TEXT] => Главная идея даосизма в упрощенном виде сводится к следованию порядку вещей, минимизации нашего влияния на происходящее, и если уж мы вмешиваемся, то это вмешательство должно быть эффективно. Старая китайская присказка «Одним ляном победить тысячу цзиней», – является яркой иллюстрацией этой идеи. Для понимания: один лян – это 50 грамм, а тысяча цзиней – это 500 килограмм. Именно эта идея легла в основу китайского боевого искусства тайцзицюань. Шло время, и люди стали изучать эти упражнения не столько для боевого применения, сколько для улучшения самочувствия и долголетия. А комплексы этих упражнения были собраны в оздоровительную систему, названную значительно позже «цигун», или «работа с энергией». Но сама суть упражнений осталась прежней.

В упражнении, которое красиво называется «Равновесие созерцающего луну», мы учимся использовать баланс вместо применения силы, то есть когда мы делаем упражнение, руки должны подниматься вверх не за счет усилия, а за счет использования противовеса тела как бы сами по себе. Посмотрите видео, на котором Владимир Сидоров, мастер тайцзицюань и цигун, выполняет упражнение, чтобы понять общую схему движения. Выполняя упражнение, необходимо полностью перенести вес на одну ногу, второй ногой сделать зашаг. Сохраняя равновесие, поднимать руки вверх за счет упругой силы в ноге и легкого отклонения корпуса, создающего противовес. В идеале руки должны подняться вертикально, но к этому можно подойти постепенно после некоторого времени тренировок. В начале следует все же больше внимания уделять отсутствию усилия при подъеме рук. Если заниматься таким образом регулярно, то и в повседневной жизни постепенно выработается привычка не использовать грубую силу, а использовать баланс и противовес.

Равновесие созерцающего луну
[~DETAIL_TEXT] => Главная идея даосизма в упрощенном виде сводится к следованию порядку вещей, минимизации нашего влияния на происходящее, и если уж мы вмешиваемся, то это вмешательство должно быть эффективно. Старая китайская присказка «Одним ляном победить тысячу цзиней», – является яркой иллюстрацией этой идеи. Для понимания: один лян – это 50 грамм, а тысяча цзиней – это 500 килограмм. Именно эта идея легла в основу китайского боевого искусства тайцзицюань. Шло время, и люди стали изучать эти упражнения не столько для боевого применения, сколько для улучшения самочувствия и долголетия. А комплексы этих упражнения были собраны в оздоровительную систему, названную значительно позже «цигун», или «работа с энергией». Но сама суть упражнений осталась прежней.

В упражнении, которое красиво называется «Равновесие созерцающего луну», мы учимся использовать баланс вместо применения силы, то есть когда мы делаем упражнение, руки должны подниматься вверх не за счет усилия, а за счет использования противовеса тела как бы сами по себе. Посмотрите видео, на котором Владимир Сидоров, мастер тайцзицюань и цигун, выполняет упражнение, чтобы понять общую схему движения. Выполняя упражнение, необходимо полностью перенести вес на одну ногу, второй ногой сделать зашаг. Сохраняя равновесие, поднимать руки вверх за счет упругой силы в ноге и легкого отклонения корпуса, создающего противовес. В идеале руки должны подняться вертикально, но к этому можно подойти постепенно после некоторого времени тренировок. В начале следует все же больше внимания уделять отсутствию усилия при подъеме рук. Если заниматься таким образом регулярно, то и в повседневной жизни постепенно выработается привычка не использовать грубую силу, а использовать баланс и противовес.

Равновесие созерцающего луну
[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => В упражнении, которое красиво называется «Равновесие созерцающего луну», мы учимся использовать баланс вместо применения силы. [~PREVIEW_TEXT] => В упражнении, которое красиво называется «Равновесие созерцающего луну», мы учимся использовать баланс вместо применения силы. [PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 668 [TIMESTAMP_X] => 15.11.2017 15:55:20 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 389 [WIDTH] => 602 [FILE_SIZE] => 49787 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/862 [FILE_NAME] => 86243ccc83008751906dc02598184fde.jpg [ORIGINAL_NAME] => волод.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 8b50078668dde4e12b8341f1aca2e9fe [~src] => [SRC] => /upload/resize_cache/iblock/862/358_223_1/86243ccc83008751906dc02598184fde.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/862/86243ccc83008751906dc02598184fde.jpg [ALT] => Равновесие созерцающего луну [TITLE] => Равновесие созерцающего луну ) [~PREVIEW_PICTURE] => 668 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => rasslablenie-zadney-linii-tela [~CODE] => rasslablenie-zadney-linii-tela [EXTERNAL_ID] => 1078 [~EXTERNAL_ID] => 1078 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 15 Ноября 2017 [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) [FIELDS] => Array ( [TAGS] => Секреты цигун [SHOW_COUNTER] => 1259 ) [PROPERTIES] => Array ( [BLOG_AUTHOR] => Array ( [ID] => 5 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 17:14:08 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Автор статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 5 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 3868 [VALUE] => 15 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 15 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор статьи [~DEFAULT_VALUE] => ) [REPOST_COUNT] => Array ( [ID] => 6 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 19:05:14 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Количество репостов [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => REPOST_COUNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Количество репостов [~DEFAULT_VALUE] => ) [VIEW_COUNT] => Array ( [ID] => 24 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-16 01:05:01 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Количество показов [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => VIEW_COUNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Количество показов [~DEFAULT_VALUE] => ) [BLOG_RELATED] => Array ( [ID] => 49 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-17 09:18:40 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Привязанные статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_RELATED [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 4 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 3869 [1] => 3870 [2] => 3871 [3] => 3872 [4] => 3873 ) [VALUE] => Array ( [0] => 146 [1] => 145 [2] => 147 [3] => 148 [4] => 144 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => [3] => [4] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 146 [1] => 145 [2] => 147 [3] => 148 [4] => 144 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => [3] => [4] => ) [~NAME] => Привязанные статьи [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( [BLOG_AUTHOR] => Array ( [ID] => 5 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 17:14:08 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Автор статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 5 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 3868 [VALUE] => 15 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 15 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор статьи [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Владимир Сидоров [LINK_ELEMENT_VALUE] => Array ( [15] => Array ( [ID] => 15 [~ID] => 15 [IBLOCK_ID] => 5 [~IBLOCK_ID] => 5 [NAME] => Владимир Сидоров [~NAME] => Владимир Сидоров [DETAIL_PAGE_URL] => [~DETAIL_PAGE_URL] => [PREVIEW_PICTURE] => 527 [~PREVIEW_PICTURE] => 527 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => vladimir-sidorov [~CODE] => vladimir-sidorov [EXTERNAL_ID] => 15 [~EXTERNAL_ID] => 15 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [IBLOCK_TYPE_ID] => directories [~IBLOCK_TYPE_ID] => directories [IBLOCK_CODE] => authors [~IBLOCK_CODE] => authors [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) ) ) [BLOG_RELATED] => Array ( [ID] => 49 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-17 09:18:40 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Привязанные статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_RELATED [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 4 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 3869 [1] => 3870 [2] => 3871 [3] => 3872 [4] => 3873 ) [VALUE] => Array ( [0] => 146 [1] => 145 [2] => 147 [3] => 148 [4] => 144 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => [3] => [4] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 146 [1] => 145 [2] => 147 [3] => 148 [4] => 144 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => [3] => [4] => ) [~NAME] => Привязанные статьи [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Array ( [0] => Золотой петух стоит на одной ноге [1] => Как повернуть время вспять? [2] => Лекарство от 100 болезней [3] => Секретные техники цигун для тех, кто хочет жить вечно [4] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы! ) [LINK_ELEMENT_VALUE] => Array ( [146] => Array ( [ID] => 146 [~ID] => 146 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Золотой петух стоит на одной ноге [~NAME] => Золотой петух стоит на одной ноге [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge/ [PREVIEW_PICTURE] => 525 [~PREVIEW_PICTURE] => 525 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge [~CODE] => zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge [EXTERNAL_ID] => 146 [~EXTERNAL_ID] => 146 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [145] => Array ( [ID] => 145 [~ID] => 145 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Как повернуть время вспять? [~NAME] => Как повернуть время вспять? [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/kak-povernut-vremya-vspyat/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/kak-povernut-vremya-vspyat/ [PREVIEW_PICTURE] => 524 [~PREVIEW_PICTURE] => 524 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => kak-povernut-vremya-vspyat [~CODE] => kak-povernut-vremya-vspyat [EXTERNAL_ID] => 145 [~EXTERNAL_ID] => 145 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [147] => Array ( [ID] => 147 [~ID] => 147 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Лекарство от 100 болезней [~NAME] => Лекарство от 100 болезней [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/lekarstvo-ot-100-bolezney/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/lekarstvo-ot-100-bolezney/ [PREVIEW_PICTURE] => 522 [~PREVIEW_PICTURE] => 522 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => lekarstvo-ot-100-bolezney [~CODE] => lekarstvo-ot-100-bolezney [EXTERNAL_ID] => 147 [~EXTERNAL_ID] => 147 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [148] => Array ( [ID] => 148 [~ID] => 148 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Секретные техники цигун для тех, кто хочет жить вечно [~NAME] => Секретные техники цигун для тех, кто хочет жить вечно [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno/ [PREVIEW_PICTURE] => 520 [~PREVIEW_PICTURE] => 520 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno [~CODE] => sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno [EXTERNAL_ID] => 148 [~EXTERNAL_ID] => 148 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [144] => Array ( [ID] => 144 [~ID] => 144 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы! [~NAME] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы! [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy/ [PREVIEW_PICTURE] => 526 [~PREVIEW_PICTURE] => 526 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy [~CODE] => khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy [EXTERNAL_ID] => 144 [~EXTERNAL_ID] => 144 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) ) ) ) )
Array
(
    [TAGS] => Секреты цигун
    [~TAGS] => Секреты цигун
    [SHOW_COUNTER] => 3450
    [~SHOW_COUNTER] => 3450
    [ID] => 148
    [~ID] => 148
    [IBLOCK_ID] => 4
    [~IBLOCK_ID] => 4
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 7
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7
    [NAME] => Секретные техники цигун для тех, кто хочет жить вечно
    [~NAME] => Секретные техники цигун для тех, кто хочет жить вечно
    [ACTIVE_FROM] => 05.07.2017 09:00:00
    [~ACTIVE_FROM] => 05.07.2017 09:00:00
    [TIMESTAMP_X] => 01.12.2017 16:46:35
    [~TIMESTAMP_X] => 01.12.2017 16:46:35
    [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno/
    [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno/
    [LIST_PAGE_URL] => /blog/
    [~LIST_PAGE_URL] => /blog/
    [DETAIL_TEXT] => 

Массаж живота, или в терминологии цигуна «даньтяня», связан с ключевой практикой даосизма - прежденебесным дыханием. Секретные даосские наставления говорят, что необходимо сосредоточиться на прежденебесном дыхании как на основе всей даосской алхимии преображения тела, целью которого является достижение бессмертия или, как минимум, зримого долголетия.

Для массажа живота лучше использовать «бань», специальную палочку, которую вы можете увидеть на видео в руках нашего мастера цигун Владимира Сидорова, но если у вас его нет, то просто сложите пальцы правой руки вместе в щепоть, и у вас получится так называемый «клюв журавля», который вы можете использовать для надавливания на специальные точки. В начале разминаем восемь ключевых точек на животе, расположенных на расстоянии ширины ладони от пупка на вертикальных, горизонтальных и диагональных линиях. Мысленно можно представить расположение этих точек на подобии направлений компаса по сторонам света.

Легко нажимая на живот, мы расслабляем его и втягиваем в себя, за счет чего до некоторой степени растягиваем поясницу. Затем отталкиваем бань мышцами живота, расширяя живот. Самый главный эффект от этого упражнения – улучшение кровообращения в брюшной области, постепенное освобождение живота и устранение внутренних зажимов.

После прохождения точек по часовой стрелке и против несколько раз и достижения ощущения «оживления живота», можно начинать практику самого прежденебесного дыхания. Для этого мысленно проведите энергию от пупка к точке Мин Мень, или по-китайски точке «Ворота света», расположенную в области третьего поясничного позвонка, а затем возвращайте внимание в точку Ци Хай, в переводе с китайского - «Море энергии», расположенной на средней линии живота чуть ниже пупка. При этом ваш живот через какое-то время сам начнет совершать колебания, чуть втягиваясь внутрь и затем выступая вперед. Длительное выполнение этого упражнения (от 10 минут) постепенно вернет вам настроение малыша находящегося в утробе матери, так как в этих движениях для нас закодирована связь с матерью в течении периода внутриутробного развития. По мнению даосских врачей, длительное пребывание в этом состоянии возвращает человеку чувство психологической защищенности, комфорта и глубокого расслабления.

[~DETAIL_TEXT] =>

Массаж живота, или в терминологии цигуна «даньтяня», связан с ключевой практикой даосизма - прежденебесным дыханием. Секретные даосские наставления говорят, что необходимо сосредоточиться на прежденебесном дыхании как на основе всей даосской алхимии преображения тела, целью которого является достижение бессмертия или, как минимум, зримого долголетия.

Для массажа живота лучше использовать «бань», специальную палочку, которую вы можете увидеть на видео в руках нашего мастера цигун Владимира Сидорова, но если у вас его нет, то просто сложите пальцы правой руки вместе в щепоть, и у вас получится так называемый «клюв журавля», который вы можете использовать для надавливания на специальные точки. В начале разминаем восемь ключевых точек на животе, расположенных на расстоянии ширины ладони от пупка на вертикальных, горизонтальных и диагональных линиях. Мысленно можно представить расположение этих точек на подобии направлений компаса по сторонам света.

Легко нажимая на живот, мы расслабляем его и втягиваем в себя, за счет чего до некоторой степени растягиваем поясницу. Затем отталкиваем бань мышцами живота, расширяя живот. Самый главный эффект от этого упражнения – улучшение кровообращения в брюшной области, постепенное освобождение живота и устранение внутренних зажимов.

После прохождения точек по часовой стрелке и против несколько раз и достижения ощущения «оживления живота», можно начинать практику самого прежденебесного дыхания. Для этого мысленно проведите энергию от пупка к точке Мин Мень, или по-китайски точке «Ворота света», расположенную в области третьего поясничного позвонка, а затем возвращайте внимание в точку Ци Хай, в переводе с китайского - «Море энергии», расположенной на средней линии живота чуть ниже пупка. При этом ваш живот через какое-то время сам начнет совершать колебания, чуть втягиваясь внутрь и затем выступая вперед. Длительное выполнение этого упражнения (от 10 минут) постепенно вернет вам настроение малыша находящегося в утробе матери, так как в этих движениях для нас закодирована связь с матерью в течении периода внутриутробного развития. По мнению даосских врачей, длительное пребывание в этом состоянии возвращает человеку чувство психологической защищенности, комфорта и глубокого расслабления.

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Массаж живота, или в терминологии цигуна «даньтяня», связан с ключевой практикой даосизма - прежденебесным дыханием. [~PREVIEW_TEXT] => Массаж живота, или в терминологии цигуна «даньтяня», связан с ключевой практикой даосизма - прежденебесным дыханием. [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 520 [TIMESTAMP_X] => 06.09.2017 15:02:43 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 3391 [WIDTH] => 2710 [FILE_SIZE] => 2540716 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/48e [FILE_NAME] => 48e5e90a502a1d1176572c67bf7444da.JPG [ORIGINAL_NAME] => IMG_2885.JPG [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 0815932e27b0de0a2c8be897e5e1606a [~src] => [SRC] => /upload/resize_cache/iblock/48e/358_223_1/48e5e90a502a1d1176572c67bf7444da.JPG [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/48e/48e5e90a502a1d1176572c67bf7444da.JPG [ALT] => Секретные техники цигун для тех, кто хочет жить вечно [TITLE] => Секретные техники цигун для тех, кто хочет жить вечно ) [~PREVIEW_PICTURE] => 520 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno [~CODE] => sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno [EXTERNAL_ID] => 148 [~EXTERNAL_ID] => 148 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 5 Июля 2017 [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [ELEMENT_META_TITLE] => Секреты цигун | Даосский массаж живота [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => Упражения цигун видео - даосский массаж живота ) [FIELDS] => Array ( [TAGS] => Секреты цигун [SHOW_COUNTER] => 3450 ) [PROPERTIES] => Array ( [BLOG_AUTHOR] => Array ( [ID] => 5 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 17:14:08 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Автор статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 5 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 560 [VALUE] => 15 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 15 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор статьи [~DEFAULT_VALUE] => ) [REPOST_COUNT] => Array ( [ID] => 6 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 19:05:14 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Количество репостов [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => REPOST_COUNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Количество репостов [~DEFAULT_VALUE] => ) [VIEW_COUNT] => Array ( [ID] => 24 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-16 01:05:01 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Количество показов [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => VIEW_COUNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Количество показов [~DEFAULT_VALUE] => ) [BLOG_RELATED] => Array ( [ID] => 49 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-17 09:18:40 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Привязанные статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_RELATED [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 4 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 561 [1] => 562 [2] => 563 [3] => 564 ) [VALUE] => Array ( [0] => 146 [1] => 145 [2] => 147 [3] => 144 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => [3] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 146 [1] => 145 [2] => 147 [3] => 144 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => [3] => ) [~NAME] => Привязанные статьи [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( [BLOG_AUTHOR] => Array ( [ID] => 5 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 17:14:08 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Автор статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 5 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 560 [VALUE] => 15 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 15 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор статьи [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Владимир Сидоров [LINK_ELEMENT_VALUE] => Array ( [15] => Array ( [ID] => 15 [~ID] => 15 [IBLOCK_ID] => 5 [~IBLOCK_ID] => 5 [NAME] => Владимир Сидоров [~NAME] => Владимир Сидоров [DETAIL_PAGE_URL] => [~DETAIL_PAGE_URL] => [PREVIEW_PICTURE] => 527 [~PREVIEW_PICTURE] => 527 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => vladimir-sidorov [~CODE] => vladimir-sidorov [EXTERNAL_ID] => 15 [~EXTERNAL_ID] => 15 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [IBLOCK_TYPE_ID] => directories [~IBLOCK_TYPE_ID] => directories [IBLOCK_CODE] => authors [~IBLOCK_CODE] => authors [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) ) ) [BLOG_RELATED] => Array ( [ID] => 49 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-17 09:18:40 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Привязанные статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_RELATED [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 4 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 561 [1] => 562 [2] => 563 [3] => 564 ) [VALUE] => Array ( [0] => 146 [1] => 145 [2] => 147 [3] => 144 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => [3] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 146 [1] => 145 [2] => 147 [3] => 144 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => [3] => ) [~NAME] => Привязанные статьи [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Array ( [0] => Золотой петух стоит на одной ноге [1] => Как повернуть время вспять? [2] => Лекарство от 100 болезней [3] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы! ) [LINK_ELEMENT_VALUE] => Array ( [146] => Array ( [ID] => 146 [~ID] => 146 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Золотой петух стоит на одной ноге [~NAME] => Золотой петух стоит на одной ноге [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge/ [PREVIEW_PICTURE] => 525 [~PREVIEW_PICTURE] => 525 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge [~CODE] => zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge [EXTERNAL_ID] => 146 [~EXTERNAL_ID] => 146 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [145] => Array ( [ID] => 145 [~ID] => 145 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Как повернуть время вспять? [~NAME] => Как повернуть время вспять? [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/kak-povernut-vremya-vspyat/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/kak-povernut-vremya-vspyat/ [PREVIEW_PICTURE] => 524 [~PREVIEW_PICTURE] => 524 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => kak-povernut-vremya-vspyat [~CODE] => kak-povernut-vremya-vspyat [EXTERNAL_ID] => 145 [~EXTERNAL_ID] => 145 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [147] => Array ( [ID] => 147 [~ID] => 147 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Лекарство от 100 болезней [~NAME] => Лекарство от 100 болезней [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/lekarstvo-ot-100-bolezney/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/lekarstvo-ot-100-bolezney/ [PREVIEW_PICTURE] => 522 [~PREVIEW_PICTURE] => 522 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => lekarstvo-ot-100-bolezney [~CODE] => lekarstvo-ot-100-bolezney [EXTERNAL_ID] => 147 [~EXTERNAL_ID] => 147 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [144] => Array ( [ID] => 144 [~ID] => 144 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы! [~NAME] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы! [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy/ [PREVIEW_PICTURE] => 526 [~PREVIEW_PICTURE] => 526 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy [~CODE] => khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy [EXTERNAL_ID] => 144 [~EXTERNAL_ID] => 144 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) ) ) ) )
Array
(
    [TAGS] => Секреты цигун
    [~TAGS] => Секреты цигун
    [SHOW_COUNTER] => 2893
    [~SHOW_COUNTER] => 2893
    [ID] => 147
    [~ID] => 147
    [IBLOCK_ID] => 4
    [~IBLOCK_ID] => 4
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 7
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7
    [NAME] => Лекарство от 100 болезней
    [~NAME] => Лекарство от 100 болезней
    [ACTIVE_FROM] => 04.07.2017 09:00:00
    [~ACTIVE_FROM] => 04.07.2017 09:00:00
    [TIMESTAMP_X] => 01.12.2017 15:59:25
    [~TIMESTAMP_X] => 01.12.2017 15:59:25
    [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/lekarstvo-ot-100-bolezney/
    [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/lekarstvo-ot-100-bolezney/
    [LIST_PAGE_URL] => /blog/
    [~LIST_PAGE_URL] => /blog/
    [DETAIL_TEXT] => 

В повседневной жизни энергия человека сосредоточена в верхней части тела, потому что большую часть времени мы переживаем эмоции, общаемся используя речь и размышляем. Соответственно нижняя часть тела остается без внимания. И со временем ослабевает. На тренировках можно часто услышать запрос на возвращение чувства опоры в ногах, в терминологии цигуна – заземление, укоренение. В практике цигун есть одно очень действенное упражнение, которое прекрасно устраняет эту проблему. Это упражнение считается в Китае уникальным лекарством от 100 болезней.

Создание чувства заземления, укоренения и хорошей опоры требует поднимания, втягивания точки Ху Инь, расположенной в середине промежности. Заниматься втягиванием точки Ху Инь следует не применяя силу, а только лишь используя сознание. Подняв точку Ху Инь, следует подождать некоторое время и затем расслабить все мышцы на ногах. Таким образом, внутренняя собранность сочетается с внешней расслабленностью. При этом можно ощутить, как все ткани в ногах двигаются вверх, как бы поднимаясь вдоль костей.

Современная физиология подтверждает тот факт, что укрепление и улучшение кровоснабжения тазового дна благоприятно сказывается на самочувствие, здоровье и настроении как у мужчин, так и у женщин. При выполнении этого упражнения есть небольшой секрет. Женщинам необходимо после подъема точки Ху Инь мысленно вести энергию ко входу в матку, а мужчинам достаточно просто на поднимании энергии в точки Ху Инь.

Выполнение упражнения по регулированию точки Ху Инь приводит к тому, что мастера цигун даже в очень преклонном возрасте обладают фантастической жизненной энергией. И многие из них в самом преклонном возрасте ведут активную жизнь и становятся отцами.

[~DETAIL_TEXT] =>

В повседневной жизни энергия человека сосредоточена в верхней части тела, потому что большую часть времени мы переживаем эмоции, общаемся используя речь и размышляем. Соответственно нижняя часть тела остается без внимания. И со временем ослабевает. На тренировках можно часто услышать запрос на возвращение чувства опоры в ногах, в терминологии цигуна – заземление, укоренение. В практике цигун есть одно очень действенное упражнение, которое прекрасно устраняет эту проблему. Это упражнение считается в Китае уникальным лекарством от 100 болезней.

Создание чувства заземления, укоренения и хорошей опоры требует поднимания, втягивания точки Ху Инь, расположенной в середине промежности. Заниматься втягиванием точки Ху Инь следует не применяя силу, а только лишь используя сознание. Подняв точку Ху Инь, следует подождать некоторое время и затем расслабить все мышцы на ногах. Таким образом, внутренняя собранность сочетается с внешней расслабленностью. При этом можно ощутить, как все ткани в ногах двигаются вверх, как бы поднимаясь вдоль костей.

Современная физиология подтверждает тот факт, что укрепление и улучшение кровоснабжения тазового дна благоприятно сказывается на самочувствие, здоровье и настроении как у мужчин, так и у женщин. При выполнении этого упражнения есть небольшой секрет. Женщинам необходимо после подъема точки Ху Инь мысленно вести энергию ко входу в матку, а мужчинам достаточно просто на поднимании энергии в точки Ху Инь.

Выполнение упражнения по регулированию точки Ху Инь приводит к тому, что мастера цигун даже в очень преклонном возрасте обладают фантастической жизненной энергией. И многие из них в самом преклонном возрасте ведут активную жизнь и становятся отцами.

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => В повседневной жизни энергия человека сосредоточена в верхней части тела, потому что большую часть времени мы переживаем эмоции, общаемся используя речь и размышляем. [~PREVIEW_TEXT] => В повседневной жизни энергия человека сосредоточена в верхней части тела, потому что большую часть времени мы переживаем эмоции, общаемся используя речь и размышляем. [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 522 [TIMESTAMP_X] => 06.09.2017 15:03:31 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 2730 [WIDTH] => 4096 [FILE_SIZE] => 2900758 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/35b [FILE_NAME] => 35b0d90983a904c0cb8c17f2e384abc5.JPG [ORIGINAL_NAME] => IMG_2887.JPG [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 1b1d79a1f1ccf3dae1255c1dbe253617 [~src] => [SRC] => /upload/resize_cache/iblock/35b/358_223_1/35b0d90983a904c0cb8c17f2e384abc5.JPG [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/35b/35b0d90983a904c0cb8c17f2e384abc5.JPG [ALT] => Лекарство от 100 болезней [TITLE] => Лекарство от 100 болезней ) [~PREVIEW_PICTURE] => 522 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => lekarstvo-ot-100-bolezney [~CODE] => lekarstvo-ot-100-bolezney [EXTERNAL_ID] => 147 [~EXTERNAL_ID] => 147 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 4 Июля 2017 [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [ELEMENT_META_TITLE] => Секреты цигун | Точка хуэйинь [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => Упражения цигун - точка Хуэйинь. ) [FIELDS] => Array ( [TAGS] => Секреты цигун [SHOW_COUNTER] => 2893 ) [PROPERTIES] => Array ( [BLOG_AUTHOR] => Array ( [ID] => 5 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 17:14:08 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Автор статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 5 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 556 [VALUE] => 15 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 15 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор статьи [~DEFAULT_VALUE] => ) [REPOST_COUNT] => Array ( [ID] => 6 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 19:05:14 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Количество репостов [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => REPOST_COUNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Количество репостов [~DEFAULT_VALUE] => ) [VIEW_COUNT] => Array ( [ID] => 24 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-16 01:05:01 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Количество показов [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => VIEW_COUNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Количество показов [~DEFAULT_VALUE] => ) [BLOG_RELATED] => Array ( [ID] => 49 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-17 09:18:40 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Привязанные статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_RELATED [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 4 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 557 [1] => 558 [2] => 559 ) [VALUE] => Array ( [0] => 146 [1] => 145 [2] => 144 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 146 [1] => 145 [2] => 144 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => ) [~NAME] => Привязанные статьи [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( [BLOG_AUTHOR] => Array ( [ID] => 5 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 17:14:08 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Автор статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 5 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 556 [VALUE] => 15 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 15 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор статьи [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Владимир Сидоров [LINK_ELEMENT_VALUE] => Array ( [15] => Array ( [ID] => 15 [~ID] => 15 [IBLOCK_ID] => 5 [~IBLOCK_ID] => 5 [NAME] => Владимир Сидоров [~NAME] => Владимир Сидоров [DETAIL_PAGE_URL] => [~DETAIL_PAGE_URL] => [PREVIEW_PICTURE] => 527 [~PREVIEW_PICTURE] => 527 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => vladimir-sidorov [~CODE] => vladimir-sidorov [EXTERNAL_ID] => 15 [~EXTERNAL_ID] => 15 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [IBLOCK_TYPE_ID] => directories [~IBLOCK_TYPE_ID] => directories [IBLOCK_CODE] => authors [~IBLOCK_CODE] => authors [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) ) ) [BLOG_RELATED] => Array ( [ID] => 49 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-17 09:18:40 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Привязанные статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_RELATED [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 4 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 557 [1] => 558 [2] => 559 ) [VALUE] => Array ( [0] => 146 [1] => 145 [2] => 144 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 146 [1] => 145 [2] => 144 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => ) [~NAME] => Привязанные статьи [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Array ( [0] => Золотой петух стоит на одной ноге [1] => Как повернуть время вспять? [2] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы! ) [LINK_ELEMENT_VALUE] => Array ( [146] => Array ( [ID] => 146 [~ID] => 146 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Золотой петух стоит на одной ноге [~NAME] => Золотой петух стоит на одной ноге [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge/ [PREVIEW_PICTURE] => 525 [~PREVIEW_PICTURE] => 525 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge [~CODE] => zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge [EXTERNAL_ID] => 146 [~EXTERNAL_ID] => 146 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [145] => Array ( [ID] => 145 [~ID] => 145 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Как повернуть время вспять? [~NAME] => Как повернуть время вспять? [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/kak-povernut-vremya-vspyat/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/kak-povernut-vremya-vspyat/ [PREVIEW_PICTURE] => 524 [~PREVIEW_PICTURE] => 524 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => kak-povernut-vremya-vspyat [~CODE] => kak-povernut-vremya-vspyat [EXTERNAL_ID] => 145 [~EXTERNAL_ID] => 145 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [144] => Array ( [ID] => 144 [~ID] => 144 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы! [~NAME] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы! [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy/ [PREVIEW_PICTURE] => 526 [~PREVIEW_PICTURE] => 526 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy [~CODE] => khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy [EXTERNAL_ID] => 144 [~EXTERNAL_ID] => 144 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) ) ) ) )
Array
(
    [TAGS] => Секреты цигун
    [~TAGS] => Секреты цигун
    [SHOW_COUNTER] => 6367
    [~SHOW_COUNTER] => 6367
    [ID] => 146
    [~ID] => 146
    [IBLOCK_ID] => 4
    [~IBLOCK_ID] => 4
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 7
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7
    [NAME] => Золотой петух стоит на одной ноге
    [~NAME] => Золотой петух стоит на одной ноге
    [ACTIVE_FROM] => 03.07.2017 09:00:00
    [~ACTIVE_FROM] => 03.07.2017 09:00:00
    [TIMESTAMP_X] => 01.12.2017 15:59:25
    [~TIMESTAMP_X] => 01.12.2017 15:59:25
    [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge/
    [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge/
    [LIST_PAGE_URL] => /blog/
    [~LIST_PAGE_URL] => /blog/
    [DETAIL_TEXT] => 

Согласно положениям традиционной китайской медицины старение человека начинается с ног, поэтому многие упражнения для долголетия связаны с регулированием энергии именно в ногах. Главная причина ослабления энергии в ногах состоит в том, что мы не полностью переносим вес при ходьбе и как бы «падаем» на не до конца поставленную на землю ногу. В результате, со временем нога перестает служить хорошей опорой для позвоночника. Чтобы решить эту проблему даосские врачи рекомендовали упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Мы переносим вес тела полностью на одну ногу и медленно, миллиметр за миллиметром, поднимаем ногу, с которой убрали вес. Есть секрет, который состоит в том, что поднимать ногу надо строго вертикально, не вынося стопу и колено за пределы того места, где она стояла на полу до этого: то есть ногу надо как бы втягивать в себя. При этом условии даже небольшой подъем пустой ноги, вызывает значительное укоренение в опорной ноге. Организм создает резерв мощности и устойчивости.

Небольшой экскурс в историю названия этого упражнения. Если с выбором животного для наименования все становится более-менее понятно из видео, на котором Владимир Сидоров, наш мастер цигун, его демонстрирует, то остается вопрос: почему петух именно золотой? В китайском языке слово «энергия» созвучна слову «золото». Таким образом, в названии этого упражнения зашифрована его способность восстанавливать изначальную энергию.

[~DETAIL_TEXT] =>

Согласно положениям традиционной китайской медицины старение человека начинается с ног, поэтому многие упражнения для долголетия связаны с регулированием энергии именно в ногах. Главная причина ослабления энергии в ногах состоит в том, что мы не полностью переносим вес при ходьбе и как бы «падаем» на не до конца поставленную на землю ногу. В результате, со временем нога перестает служить хорошей опорой для позвоночника. Чтобы решить эту проблему даосские врачи рекомендовали упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Мы переносим вес тела полностью на одну ногу и медленно, миллиметр за миллиметром, поднимаем ногу, с которой убрали вес. Есть секрет, который состоит в том, что поднимать ногу надо строго вертикально, не вынося стопу и колено за пределы того места, где она стояла на полу до этого: то есть ногу надо как бы втягивать в себя. При этом условии даже небольшой подъем пустой ноги, вызывает значительное укоренение в опорной ноге. Организм создает резерв мощности и устойчивости.

Небольшой экскурс в историю названия этого упражнения. Если с выбором животного для наименования все становится более-менее понятно из видео, на котором Владимир Сидоров, наш мастер цигун, его демонстрирует, то остается вопрос: почему петух именно золотой? В китайском языке слово «энергия» созвучна слову «золото». Таким образом, в названии этого упражнения зашифрована его способность восстанавливать изначальную энергию.

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Согласно положениям традиционной китайской медицины старение человека начинается с ног, поэтому многие упражнения для долголетия связаны с регулированием энергии именно в ногах. [~PREVIEW_TEXT] => Согласно положениям традиционной китайской медицины старение человека начинается с ног, поэтому многие упражнения для долголетия связаны с регулированием энергии именно в ногах. [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 525 [TIMESTAMP_X] => 06.09.2017 15:07:13 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 1774 [WIDTH] => 2768 [FILE_SIZE] => 1779401 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/cdc [FILE_NAME] => cdc654d26a8490606f3f764300318de7.JPG [ORIGINAL_NAME] => IMG_2884.JPG [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => f362696910c2a4926ede82d4305f8f10 [~src] => [SRC] => /upload/resize_cache/iblock/cdc/358_223_1/cdc654d26a8490606f3f764300318de7.JPG [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cdc/cdc654d26a8490606f3f764300318de7.JPG [ALT] => Золотой петух стоит на одной ноге [TITLE] => Золотой петух стоит на одной ноге ) [~PREVIEW_PICTURE] => 525 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge [~CODE] => zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge [EXTERNAL_ID] => 146 [~EXTERNAL_ID] => 146 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 3 Июля 2017 [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [ELEMENT_META_TITLE] => Секреты цигун | Золотой петух стоит на одной ноге [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => Упражения цигун - золотой петух стоит на одной ноге ) [FIELDS] => Array ( [TAGS] => Секреты цигун [SHOW_COUNTER] => 6367 ) [PROPERTIES] => Array ( [BLOG_AUTHOR] => Array ( [ID] => 5 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 17:14:08 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Автор статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 5 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 553 [VALUE] => 15 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 15 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор статьи [~DEFAULT_VALUE] => ) [REPOST_COUNT] => Array ( [ID] => 6 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 19:05:14 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Количество репостов [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => REPOST_COUNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Количество репостов [~DEFAULT_VALUE] => ) [VIEW_COUNT] => Array ( [ID] => 24 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-16 01:05:01 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Количество показов [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => VIEW_COUNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Количество показов [~DEFAULT_VALUE] => ) [BLOG_RELATED] => Array ( [ID] => 49 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-17 09:18:40 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Привязанные статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_RELATED [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 4 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 554 [1] => 555 [2] => 3892 [3] => 3893 [4] => 3894 [5] => 3895 [6] => 3896 ) [VALUE] => Array ( [0] => 144 [1] => 145 [2] => 1080 [3] => 1079 [4] => 1078 [5] => 148 [6] => 146 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => [3] => [4] => [5] => [6] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 144 [1] => 145 [2] => 1080 [3] => 1079 [4] => 1078 [5] => 148 [6] => 146 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => [3] => [4] => [5] => [6] => ) [~NAME] => Привязанные статьи [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( [BLOG_AUTHOR] => Array ( [ID] => 5 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 17:14:08 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Автор статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 5 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 553 [VALUE] => 15 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 15 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор статьи [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Владимир Сидоров [LINK_ELEMENT_VALUE] => Array ( [15] => Array ( [ID] => 15 [~ID] => 15 [IBLOCK_ID] => 5 [~IBLOCK_ID] => 5 [NAME] => Владимир Сидоров [~NAME] => Владимир Сидоров [DETAIL_PAGE_URL] => [~DETAIL_PAGE_URL] => [PREVIEW_PICTURE] => 527 [~PREVIEW_PICTURE] => 527 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => vladimir-sidorov [~CODE] => vladimir-sidorov [EXTERNAL_ID] => 15 [~EXTERNAL_ID] => 15 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [IBLOCK_TYPE_ID] => directories [~IBLOCK_TYPE_ID] => directories [IBLOCK_CODE] => authors [~IBLOCK_CODE] => authors [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) ) ) [BLOG_RELATED] => Array ( [ID] => 49 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-17 09:18:40 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Привязанные статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_RELATED [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 4 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 554 [1] => 555 [2] => 3892 [3] => 3893 [4] => 3894 [5] => 3895 [6] => 3896 ) [VALUE] => Array ( [0] => 144 [1] => 145 [2] => 1080 [3] => 1079 [4] => 1078 [5] => 148 [6] => 146 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => [3] => [4] => [5] => [6] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 144 [1] => 145 [2] => 1080 [3] => 1079 [4] => 1078 [5] => 148 [6] => 146 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => [3] => [4] => [5] => [6] => ) [~NAME] => Привязанные статьи [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Array ( [0] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы! [1] => Как повернуть время вспять? [2] => Энергия стекания [3] => Раскрытие сердца [4] => Равновесие созерцающего луну [5] => Секретные техники цигун для тех, кто хочет жить вечно [6] => Золотой петух стоит на одной ноге ) [LINK_ELEMENT_VALUE] => Array ( [144] => Array ( [ID] => 144 [~ID] => 144 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы! [~NAME] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы! [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy/ [PREVIEW_PICTURE] => 526 [~PREVIEW_PICTURE] => 526 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy [~CODE] => khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy [EXTERNAL_ID] => 144 [~EXTERNAL_ID] => 144 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [145] => Array ( [ID] => 145 [~ID] => 145 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Как повернуть время вспять? [~NAME] => Как повернуть время вспять? [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/kak-povernut-vremya-vspyat/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/kak-povernut-vremya-vspyat/ [PREVIEW_PICTURE] => 524 [~PREVIEW_PICTURE] => 524 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => kak-povernut-vremya-vspyat [~CODE] => kak-povernut-vremya-vspyat [EXTERNAL_ID] => 145 [~EXTERNAL_ID] => 145 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [1080] => Array ( [ID] => 1080 [~ID] => 1080 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Энергия стекания [~NAME] => Энергия стекания [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/energiya-stekaniya/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/energiya-stekaniya/ [PREVIEW_PICTURE] => 669 [~PREVIEW_PICTURE] => 669 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => energiya-stekaniya [~CODE] => energiya-stekaniya [EXTERNAL_ID] => 1080 [~EXTERNAL_ID] => 1080 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [1079] => Array ( [ID] => 1079 [~ID] => 1079 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Раскрытие сердца [~NAME] => Раскрытие сердца [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/otkrytie-serdtsa/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/otkrytie-serdtsa/ [PREVIEW_PICTURE] => 670 [~PREVIEW_PICTURE] => 670 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => otkrytie-serdtsa [~CODE] => otkrytie-serdtsa [EXTERNAL_ID] => 1079 [~EXTERNAL_ID] => 1079 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [1078] => Array ( [ID] => 1078 [~ID] => 1078 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Равновесие созерцающего луну [~NAME] => Равновесие созерцающего луну [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/rasslablenie-zadney-linii-tela/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/rasslablenie-zadney-linii-tela/ [PREVIEW_PICTURE] => 668 [~PREVIEW_PICTURE] => 668 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => rasslablenie-zadney-linii-tela [~CODE] => rasslablenie-zadney-linii-tela [EXTERNAL_ID] => 1078 [~EXTERNAL_ID] => 1078 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [148] => Array ( [ID] => 148 [~ID] => 148 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Секретные техники цигун для тех, кто хочет жить вечно [~NAME] => Секретные техники цигун для тех, кто хочет жить вечно [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno/ [PREVIEW_PICTURE] => 520 [~PREVIEW_PICTURE] => 520 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno [~CODE] => sekretnye-tekhniki-tsigun-dlya-tekh-kto-khochet-zhit-vechno [EXTERNAL_ID] => 148 [~EXTERNAL_ID] => 148 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [146] => Array ( [ID] => 146 [~ID] => 146 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Золотой петух стоит на одной ноге [~NAME] => Золотой петух стоит на одной ноге [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge/ [PREVIEW_PICTURE] => 525 [~PREVIEW_PICTURE] => 525 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge [~CODE] => zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge [EXTERNAL_ID] => 146 [~EXTERNAL_ID] => 146 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) ) ) ) )
Array
(
    [TAGS] => Секреты цигун
    [~TAGS] => Секреты цигун
    [SHOW_COUNTER] => 2099
    [~SHOW_COUNTER] => 2099
    [ID] => 145
    [~ID] => 145
    [IBLOCK_ID] => 4
    [~IBLOCK_ID] => 4
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 7
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7
    [NAME] => Как повернуть время вспять?
    [~NAME] => Как повернуть время вспять?
    [ACTIVE_FROM] => 02.07.2017 09:00:00
    [~ACTIVE_FROM] => 02.07.2017 09:00:00
    [TIMESTAMP_X] => 01.12.2017 15:59:25
    [~TIMESTAMP_X] => 01.12.2017 15:59:25
    [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/kak-povernut-vremya-vspyat/
    [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/kak-povernut-vremya-vspyat/
    [LIST_PAGE_URL] => /blog/
    [~LIST_PAGE_URL] => /blog/
    [DETAIL_TEXT] => 

В Пекине часто можно встретить людей пожилого возраста медленно и осторожно идущих по парку спиной вперед. В чем философия и смысл ходьбы назад?

Когда мы идем вперед, стопа тянет землю назад. При этом напрягается вся задняя поверхность ноги. Постоянное напряжение накапливается в теле, поэтому, например, в йоге многие испытывают затруднения с растяжкой задней поверхности ног. Механика шагов назад сильно отличается. Мы ставим ногу на носок, а в конце опускаем пятку. И это в итоге и создает волшебный эффект расслабления всей задней поверхности тела. Ходьба назад перераспределяет внимание. Оно направляется назад в пространство за телом. В результате вся задняя поверхность тела активизируется, улучшается кровообращение задней поверхности ног, спины, шеи, затылка. Китайские терапевты прописывают ходьбу назад в оздоровительных целях и утверждают, что она создает эффект возвращения времени вспять. Человек ощущает себя снова молодым физически.

В нашем новом видео Владимир Сидоров покажет, как имитировать шаги назад, не сходя с места. Эффект этого упражнения ничем не уступает перемещению спиной вперед, однако, такой способ, конечно, безопаснее в нашем густо населенном мире. Для упражнения понадобится китайский бань со специальным колесиком по центру, который усиливает эффект массажа и расслабления, либо замените его любой деревянной палочкой, длиной около 30 см. и диаметром 5-7 см.

[~DETAIL_TEXT] =>

В Пекине часто можно встретить людей пожилого возраста медленно и осторожно идущих по парку спиной вперед. В чем философия и смысл ходьбы назад?

Когда мы идем вперед, стопа тянет землю назад. При этом напрягается вся задняя поверхность ноги. Постоянное напряжение накапливается в теле, поэтому, например, в йоге многие испытывают затруднения с растяжкой задней поверхности ног. Механика шагов назад сильно отличается. Мы ставим ногу на носок, а в конце опускаем пятку. И это в итоге и создает волшебный эффект расслабления всей задней поверхности тела. Ходьба назад перераспределяет внимание. Оно направляется назад в пространство за телом. В результате вся задняя поверхность тела активизируется, улучшается кровообращение задней поверхности ног, спины, шеи, затылка. Китайские терапевты прописывают ходьбу назад в оздоровительных целях и утверждают, что она создает эффект возвращения времени вспять. Человек ощущает себя снова молодым физически.

В нашем новом видео Владимир Сидоров покажет, как имитировать шаги назад, не сходя с места. Эффект этого упражнения ничем не уступает перемещению спиной вперед, однако, такой способ, конечно, безопаснее в нашем густо населенном мире. Для упражнения понадобится китайский бань со специальным колесиком по центру, который усиливает эффект массажа и расслабления, либо замените его любой деревянной палочкой, длиной около 30 см. и диаметром 5-7 см.

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => В Пекине часто можно встретить людей пожилого возраста медленно и осторожно идущих по парку спиной вперед. В чем философия и смысл ходьбы назад? [~PREVIEW_TEXT] => В Пекине часто можно встретить людей пожилого возраста медленно и осторожно идущих по парку спиной вперед. В чем философия и смысл ходьбы назад? [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 524 [TIMESTAMP_X] => 06.09.2017 15:04:31 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 3024 [WIDTH] => 4032 [FILE_SIZE] => 4932004 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/273 [FILE_NAME] => 2737978e7bf8e640dfd93a0f8b962e6f.JPG [ORIGINAL_NAME] => IMG_2882.JPG [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 7c498bc2dcd076ffa4e81b676998f7c5 [~src] => [SRC] => /upload/resize_cache/iblock/273/358_223_1/2737978e7bf8e640dfd93a0f8b962e6f.JPG [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/273/2737978e7bf8e640dfd93a0f8b962e6f.JPG [ALT] => Как повернуть время вспять? [TITLE] => Как повернуть время вспять? ) [~PREVIEW_PICTURE] => 524 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [CODE] => kak-povernut-vremya-vspyat [~CODE] => kak-povernut-vremya-vspyat [EXTERNAL_ID] => 145 [~EXTERNAL_ID] => 145 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 2 Июля 2017 [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [ELEMENT_META_TITLE] => Секреты цигун | Расслабление стоп [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => Упражения цигун - расслабление стоп с помощью китайской палоски бань. [ELEMENT_PAGE_TITLE] => Как повернуть время вспять? ) [FIELDS] => Array ( [TAGS] => Секреты цигун [SHOW_COUNTER] => 2099 ) [PROPERTIES] => Array ( [BLOG_AUTHOR] => Array ( [ID] => 5 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 17:14:08 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Автор статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 5 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 552 [VALUE] => 15 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 15 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор статьи [~DEFAULT_VALUE] => ) [REPOST_COUNT] => Array ( [ID] => 6 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 19:05:14 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Количество репостов [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => REPOST_COUNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Количество репостов [~DEFAULT_VALUE] => ) [VIEW_COUNT] => Array ( [ID] => 24 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-16 01:05:01 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Количество показов [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => VIEW_COUNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Количество показов [~DEFAULT_VALUE] => ) [BLOG_RELATED] => Array ( [ID] => 49 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-17 09:18:40 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Привязанные статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_RELATED [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 4 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 569 [1] => 2051 ) [VALUE] => Array ( [0] => 144 [1] => 146 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 144 [1] => 146 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => ) [~NAME] => Привязанные статьи [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( [BLOG_AUTHOR] => Array ( [ID] => 5 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-12 17:14:08 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Автор статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 5 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 552 [VALUE] => 15 [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => 15 [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор статьи [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Владимир Сидоров [LINK_ELEMENT_VALUE] => Array ( [15] => Array ( [ID] => 15 [~ID] => 15 [IBLOCK_ID] => 5 [~IBLOCK_ID] => 5 [NAME] => Владимир Сидоров [~NAME] => Владимир Сидоров [DETAIL_PAGE_URL] => [~DETAIL_PAGE_URL] => [PREVIEW_PICTURE] => 527 [~PREVIEW_PICTURE] => 527 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => vladimir-sidorov [~CODE] => vladimir-sidorov [EXTERNAL_ID] => 15 [~EXTERNAL_ID] => 15 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [IBLOCK_TYPE_ID] => directories [~IBLOCK_TYPE_ID] => directories [IBLOCK_CODE] => authors [~IBLOCK_CODE] => authors [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) ) ) [BLOG_RELATED] => Array ( [ID] => 49 [TIMESTAMP_X] => 2017-05-17 09:18:40 [IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Привязанные статьи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BLOG_RELATED [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 4 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 569 [1] => 2051 ) [VALUE] => Array ( [0] => 144 [1] => 146 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 144 [1] => 146 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => ) [~NAME] => Привязанные статьи [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Array ( [0] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы! [1] => Золотой петух стоит на одной ноге ) [LINK_ELEMENT_VALUE] => Array ( [144] => Array ( [ID] => 144 [~ID] => 144 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы! [~NAME] => Хотите избавиться от состояния тревожности – расслабляйте стопы! [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy/ [PREVIEW_PICTURE] => 526 [~PREVIEW_PICTURE] => 526 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy [~CODE] => khotite-izbavitsya-ot-sostoyaniya-trevozhnosti-rasslablyayte-stopy [EXTERNAL_ID] => 144 [~EXTERNAL_ID] => 144 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) [146] => Array ( [ID] => 146 [~ID] => 146 [IBLOCK_ID] => 4 [~IBLOCK_ID] => 4 [NAME] => Золотой петух стоит на одной ноге [~NAME] => Золотой петух стоит на одной ноге [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge/ [PREVIEW_PICTURE] => 525 [~PREVIEW_PICTURE] => 525 [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge [~CODE] => zolotoy-petukh-stoit-na-odnoy-noge [EXTERNAL_ID] => 146 [~EXTERNAL_ID] => 146 [IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => blog [~IBLOCK_CODE] => blog [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) ) ) ) )
Подпишись на секретную рассылку
чтобы быть в курсе всех акций и событий
Спасибо за подписку
На вашу почту отправлено письмо с подтверждением о подписке. Теперь вы всегда будите в курсе всех акций и событий.