INNER YOGA - реальное воздействие практики на тело, психику и энергетику

Последовательности формируются творчески, включают в себя вариации асан, от простых к более сложным, что позволяет давать каждому ту нагрузку, к которой он на сегодня готов. Большое внимание в практике уделяется геометрической отстройке асан: это дает возможность безопасно раскрывать тело в каждой форме, учиться слышать тело, налаживать с ним контакт.

Занятие строится в стиле Vinyasa Flow – это мягкий, красивый и деликатный поток асан с геометрическими отстройками форм и силовыми аспектами, гармоничный союз динамики и статики, идеально синхронизированный с дыханием.

Движение позволяет подготовить тело к более плавному и глубокому входу в статичную асану. Вся практика есть единый поток, движение силы в теле, в котором важны детально отстроенные статичные асаны, а также переходы между ними. За счет этого тело раскрывается и развивается, а ум погружается в состояние Йоги, которым мы наслаждаемся в финальной шавасане, и далее используем это состояние для практики статичной медитации.

Используется методика INNER. Она основана на циклах - последовательностях асан, направленных на работу с отдельными группами мышц и связок. Таким образом, каждое занятие сфокусировано на определенной области, задаче, что позволяет в отведенные полтора часа увеличивать реальное воздействие практики на тело, психику и энергетику. Циклы чередуются - и в итоге мы получаем сильное, гибкое, подготовленное к освоению продвинутых форм тело, и внутреннюю устойчивость, силу, гибкость в принятии решений - все те качества, которым нас учит йога и которые мы можем унести с собой в повседневную жизнь.