Москва, м.Маяковская, ул.Фадеева 4а

Unnata® Aerial Yoga - Эволюция йогической традиции.

Unnata® Aerial Yoga - Эволюция йогической традиции.

ЧТО ТАКОЕ АЭРОЙОГА?
Аэройога или Йога на гамаках – это практика, доступная каждому вне зависимости от возраста, пола и уровня подготовки.
В Аэройоге (Aerial Yoga) используется специальный гамак (полотно, надежно прикрепленное к потолку в форме качелей и висящее в метре от пола), который позволяет легко выполнять даже самые сложные с виду позы и добиваться быстрых результатов в процессе практики.

Аэройога работает с силой гравитации, использует её, чтобы расслабить и перестроить тело, разум и дух. Занимаясь Аэройогой, Вы «возвышаете вашу внутреннюю йогу» путем углубления собственной практики: пробуете физическое освобождение, работаете с ощущением силы, потоками энергии и осознаете свое дыхание, тело и сандхи. Висы, покачивания, мягкая эластичная ткань гамака, легкий ветерок… — всё это за считанные минуты отвлекает вас от суеты и обыденности и вовлекает в момент настоящего, в интересный процесс йоги на гамаках.

Почему Unnata Aerial Yoga так полезна?
— Она использует гравитацию.
— Она идеальна для расслабления
— Она помогает снять напряжение в мышцах
— Она вытягивает и укрепляет позвоночник
— Она способствует оздоровлению и омоложению

Наша студия одна из немногих где вы можете  посетить занятие аэройоги в гамаках по методике Unnata® Aerial Yoga.

ЧЕМ УНИКАЛЬНА UNNAТA AERIAL YOGA:
А) Постоянное сравнение воздушных асан (упражнений с использованием гамака) с наземными асанами:
— заземление энергии
— организм усваивает ощущение освобождения в мышцах и выравнивания
— наблюдение за мельчайшими изменениями в физическом и энергетическом теле

Б) Сосредоточение внимания на расслаблении областей постоянного напряжения:
— Плечи/Шея
— Желудок / Солнечное сплетение
— Позвоночник/Бедра, таз

В) Использование осознанного дыхания или Пранаямы, пения, визуализации и медитации.
Занимаясь йогой, мы не только практикуем асаны, но и стремимся достичь самоактуализации или недвойственности (нон-дуализм).

Г) Использование пассивных инверсий в гамаке, чтобы научиться Бандхам.
Unnata Аэройога учит бандхам как энергичному намерению, или как «выравниванию костей», что позволяет почувствовать пустоту в желаемых областях. Улавливая понимание Бандх при их пассивном выполнении, мы осознаем, что именно нужно искать в их практике в традиционной йоге, а также мы можем практиковать эти же ощущения через использование мышц.

Букавнева Наталия
ЙОГА В ГАМАКАХ, ХАТХА ЙОГА
подробнее
Сокол Александра
АКХИЛА ЙОГА, ЙОГА В ГАМАКАХ
подробнее