Москва, м.Маяковская, ул.Фадеева 4а

Женская практика – йога-терапия для восстановления женского здоровья

Женская йога
Женская йога
Женская йога
Женская йога

Занятия проходят в сугубо женской компании, где не будет лишних глаз, ненужного внимания. Вы сможете прислушаться к себе и своему телу, найти собственный ритм и начать заниматься йогой с единомышленницами. Упражнения, которые выполняются во время практик, доступны йогиням с любым уровнем подготовки.

Во время занятия (за 1,5 часа) вы познаете:

  • дыхательные техники пранаямы;
  • мантры;
  • знаковые положения рук (мудры);
  • разминку;
  • блок асан по работе с мышцами тазового дна;
  • бандхи или энергетические замки;
  • техники глубокого расслабления, в том числе и йога-нидра;
  • техники самомассажа и парные практики.

Йога для женщин помогает привести в состояние умиротворения не только дух, но и тело, разум и эмоции. Во время занятий каждая йогиня разрабатывает и практикует собственную терапию, которая обеспечит сбалансированный подход к восстановлению физического и психологического здоровья женщины.

Женские практики предполагают сочетание несложных асан, хорошо подобранных мудр и правильного дыхания. Только в этом случае можно расслабиться, не стремиться к достижению спортивных результатов, а просто получать удовольствие от практики и одновременно повышать уровень здоровья.

Женская йога:

  • подготовит к зачатию при планировании беременности и поможет ее скорейшему наступлению;
  • восстановит ткани, тонус мышц и качество кожи мягко, без особых усилий, что особенно важно в послеродовой период и на ГВ;
  • улучшит процесс кровообращения;
  • сохранит правильный гормональный баланс;
  • поможет почувствовать себя счастливой, женственной и здоровой, даже во время менопаузы или женского цикла;
  • укрепит мышцы тазового дна, вернет подвижность суставам и связкам.

Трохимчук Ирина
ЖЕНСКАЯ ЙОГА, ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
подробнее