Силовая йога - работа со стойкой на руках у стены | ПТ 12:30
Вместе прорабатываем мелкие движения в стойке на руках у стены, подкачиваем и укрепляем мышцы, разбираем ошибки, усложняем формы. Рутинная силовая работа. Подразумевается, что вы умеете выходить в стойку на руках спиной к стене. Но если не умеете, но очень интересно и хочется - присоединяйтесь, надо с чего-то начинать!


ВЕДЕТ: Кристина Иващенко
СТОИМОСТЬ: 900Р + действуют абонементы
Медитация под звуки гонга и поющих чаш | ВС 6.06 20:00
Музыка гонга, заряженная энергией стихий, по особому влияет на тело и душу, на психику, на энергетическое тело человека. Поэтому гонг, как и шаманский бубен, использовался в таинствах целительства. Недаром ритуал «купания в звуках гонга» называют «саунд хилинг» - исцеление звуком.

А секрет древних инструментов кроется в широком спектре гармонических обертонов: тонких, едва уловимых призвуков высокой частоты, сопутствующих основному тону и всем окружающим нас звукам. Обертоны гонгов буквально заряжают человека исцеляющей жизненной энергией. Безграничный их поток образует звуковые спирали, вращающиеся вокруг основного, слышимого звука, меняя вибрации внутренних органов человека, - ведь каждый орган, каждая клетка организма имеет собственную основную частоту колебаний, вибрацию. А в больном или находящемся в стрессе организме эта частота либо затухает, либо отклоняется от нормы.

Звуки дисковых гонгов и «поющих тибетских чаш», способствуют гармонизации работы всех органов, восстановлению энергетического баланса, раскрытию чакр и нормализации эфирного тела человека.



Звуковая медитация проходит в положении сидя (в медитативной позиции) или в положении лёжа (шавасана). Во время сеанса важно сформировать собственное, никем не навязанное намерение, думать о нем и соединяться с тем, что важно для вас. Ведь звуковое поле работает как усилитель, а намерение является семенем, которое забрасывается в это поле энергий.

ВЕДЕТ: Алеся Капитонова, проводит медитации и звуковые медитации с поющими чашами и гонгами более 10 лет.

В периоде нескольких лет обучения, были получены знания у разных мастеров разных традиций по проведению медитации, звуковых практик и Нада Дхьяна (звуковая медитация).

Имеются Сертификаты о прохождении звукотерапии с помощью Тибетских поющих чаш, гонгов и других этнических инструментов, а также практики с помощью голоса(Йога Голоса).

Обучение в г.Санкт-Петербурге Институт практической психологии ИМАТОН тема: «Звукотерапия» 2014г..

Обучалась звуко-вибрационному массажу у Виктора Огуйя (Нижний Новгород) 2015г.

Прошла обучение два года подряд в Непале(Катманду) 2017г. и 2018г. у мастера поющих чаш и производителя Full moon.

Прошла обучение в Европе 2019г., 2020 г. на тему звукотерапия и звукорелаксация с помощью поющих чаш и гонгов, а также других этнических инструментов у Тома Солтрена(Гонг-мастер, музыкант-мультиинструменталист, ближайший ученик Дона Конро, производителя Гонгов Tone of life), Алиции и Ричарда Эйлякас.

Выпускница Patanjali International Yoga Foundation PIYF (Индия,Ришикеш)

КОГДА: ВС 6 июня 20:00

СТОИМОСТЬ: 1500Р



Запись только по полной предоплате.


Yoga Workout Self-Adjustment System Сидерского А. | ЧТ 17:30 СБ 18:00
(«Гимнастика йогов – система самонастройки») – результат более чем сорока лет творческой деятельности ее автора Андрея Сидерского. Это технологическая система практического применения тренировочных техник гимнастики йогов, специально разработанная для того, чтобы в современных условиях западного социума в полной мере извлечь из их выполнения максимально возможную эффективность, заложенную в них создателями хатха-йоги как инструментального средства достижения раджа-йоги.
Система включает в себя три компонента:
- Yoga Workout Modules (YWM): Гимнастика йогов – модульный каталог тренировочных техник.
- Yoga Workout Adjustments (YWA): – Гимнастика йогов – система настроечных секвенций.
- Yoga Workout Quest (YWQ): Гимнастика йогов – тренировочный квест.
Практика алгоритмов Yoga Workout Modules (YWM) является идеальной разминкой и одновременно эффективным инструментом общей физической подготовки как в тренировках по гимнастике йогов, так и в любых других видах физической и прочей функциональной активности. Все упражнения распределены по так называемым «модулям», внутри модулей упражнения объединены в сбалансированные гармоничные тренировочные серии, или «сеты». Сеты сконструированы таким образом, чтобы при соблюдении максимальной травмобезопасности в полной мере раскрывать все доступные индивиду амплитудные возможности движений частей опорно-двигательного аппарата, развивать силу, выносливость и силовую выносливость, оптимизировать координацию движений, нервно-мышечный самоконтроль и общее функциональное состояние всех органов и систем.
Основная задача тренировочной практики по алгоритмам Yoga Workout Adjustments (YWA) – обеспечить оптимизацию настроек контроля основных инструментальных функций управления намерением (восприятия, внимания, воли, функциональной энергии и собственно намерения), а также развить психические качества, необходимые для эффективного их применения (неуязвимость, отрешенность, текучесть и гибкость и собственно несгибаемость намерения).
YWA в сочетании с YWM являются обязательной базой, без которой принципиально невозможно освоение третьего компонента системы – Yoga Workout Quest (YWQ). YWQ – вершина системы, самая эффективная и магическая ее часть передается Мастером по принципу «прямой передачи».

ВЕДЁТ: Александра Литвинова, инструктор 1 стадии Yoga Workout Self-Adjustment System, нейробиолог, специалист в области спортивной и клинической психофизиологии.
НОВЫЙ КЛАСС: Универсальная йога с Артемом Хабеевым | ПН, СР, ПТ 8:30
Я начал заниматься йогой в 2018 году и с тех пор она меня развернула на 180 градусов. Сейчас мне 32 года, я женат и у меня есть дочка, которой 5 лет. Мне интересно интегрировать философию йогу в жизнь. В жизнь городского жителя. Самую большую благодарность йоге я хочу дать за то, что она в буквальном смысле открывает глаза на вещи и события. Раньше мне казалось, что в жизни много случайностей, многие из которых для тебя неудачные. Сейчас я понимаю, что это не так. Все события можно разложить на цепочки, из которых можно узнать, почему случилось именно ЭТО. Допустим я опоздал на работу на 30 минут. Раньше я бы обвинил в этом пробки. Сегодня я встаю на 40 минут раньше и мне больше не нужно искать оправданий. Вся жизнь теперь в моих руках и это дикий кайф 😉

Универсальная йога отличается от других методов тем, что она включает в себя не только асаны для ног и позвоночника, но и асаны для рук. Мой учитель Андрей Лаппа говорит, что очень важно за 1 практику успеть проработать все тело равномерно, только так мы можем ощутить уравновешенность ума, а так же глубоко провалиться в шавасану в конце.



Хатха. Расширенный класс с Сашей Вихоревой | ВС 23.05 10:30
Хатха йога, практика общей направленности, включающая пранаяму (дыхательные упражнения), разминку, блок балансовых асан проработку основных направлений подвижности, перевёрнутые асаны или подготовку к перевёрнутым и глубокую шавасану

СТОИМОСТЬ: 900Р + действуют абонементы
Правки и выстраивание позиций йоги с Егором Прокопенко | 22,23,29,30 мая
13 часов практики

На семинаре предусмотрено:
рассмотрение всех групп позиций - позиции стоя, раскрытие таза лежа/сидя, наклоны, прогибы, скрутки, равновесие, перевернутые;
работа в парах, чтобы каждый смог побывать в качестве учителя и практикующего;
использование стены для дополнительной помощи при практике асан;
демонстрация позиций - вход, удержание, выход. Корректирование, выравнивание линий и углубление позиции. Разбор основных ошибок.
По окончании семинара участникам выдается сертификат.

Семинар рассчитан для:
- действующих и начинающих инструкторов по йоге для повышения уровня преподавания и продвижения в личной практике
- желающих стать инструктором по йоге для получения нового опыта и дальнейшей его передачи
- всех практикующих, желающих углубить свою практику и приобрести новые знания и понимание практики йоги.

Даты и время проведения:
22 мая Сб 12.30-16.00
23 мая Вскр 15.00-18.00
29 мая Сб 12.30-16.00
30 мая Вскр 15.30-18.30

Стоимость:
По предоплате до 16 мая - 13400₽
С 17 мая - 15600₽
Количество мест ограничено!
Расписание