Персональная Йога Диагностика со скидкой 50%

Аштанга йога

Основатель: Шри Кришна Паттабхи Джойс
5 фактов об Аштанга Йоге

  1. Аштанга йога - это одна из форм традиционной йоги, основанной на практике физических асан, дыхательных техник и медитации.
  2. Аштанга йога была разработана Шри К. Паттабхи Джойсом, индийским йогином, в середине 20-го века, и она известна своим динамичным и ритмичным стилем, который включает фиксированную последовательность поз и переходов между ними.
  3. Аштанга йога имеет шесть основных серий, каждая из которых состоит из определенного числа асан, и каждая серия имеет свою сложность и требует определенного уровня физической подготовки и гибкости.
  4. Важным аспектом практики Аштанга йоги является осознанное дыхание, синхронизированное с движениями тела. Для этого используется особая дыхательная техника, называемая уджайи дыханием, которая помогает сосредотачиваться и успокаивать ум.
  5. Аштанга йога также подразумевает практику медитации и других аспектов йогической философии, таких как этика, самонаблюдение и сосредоточенность. Эта система практик способствует развитию физической силы, гибкости, выносливости, улучшению концентрации и осознанности, а также способствует балансу и гармонии в теле и разуме.

Разновидности классов

Майсор класс — это наилучший способ осваивать Аштанга-йогу. Этот класс подходит для всех, и особенно для начинающих. На майсоре преподаватель помогает осваивать последовательность Аштанга-йоги, которая подходит вам на текущий момент.

Фокус майсор класса на индивидуальной работе и персональных инструкциях для каждого. Каждый занимается в своем комфортном темпе и выполняет свою часть последовательности, в зависимости от своего уровня и самочувствия.

Плюсы майсора:
- Индивидуальная работа с каждым практикующим, в формате группового класса
- вам не нужно спешить и приходить к началу, вы можете прийти в любое комфортное время, но не позднее чем за 1 час до окончания занятия
- вам не нужно подстраиваться под остальных практикующих, «проскакивать» трудные асаны или спешить войти в позу. Вы двигаетесь в своем темпе, а преподаватель помогает вам в сложных моментах
- Класс проходит в тишине, вы следуете ритму своего дыхания и ощущаете медитативный эффект практики

Майсор класс идеально подходит для тех, кто хочет и любит заниматься по утрам. Приходи на майсор и узнай что такое магия утра, и возможно это станет твоим любимым началом дня.

Рекомендуем посещать майсор классы регулярно, это поможет углублять и развивать практику.

Led класс
На этом классе выполняется первая серия аштанга-йоги. Преподаватель называет асаны, ведет счет виньяс и задает определенный ритм дыхания. На led классе минимальное количество объяснений по технике выполнения асан, т.к. это невозможно сделать из-за непрерывности потока практики, а также предполагается что практикующий приобрел необходимые навыки на майсор классах.

При регулярной практике первой серии аштанга-йоги у вас появится больше энергии, повысится ваша сосредоточенность, стабильность и укрепится здоровье.

Преподаватели Аштанга йоги
  • Ольга Бабушкина
    Аштанга виньяса йога