Аэройога или йога в гамаках

5 фактов об Аэройоге (Йоге в гамаках)

1. Йога в гамаках, также известная как аэройога, представляет собой современный стиль йоги, который проводится с использованием специальных гамаков, подвешенных к потолку, в качестве поддержки для выполнения асан (поз) и других элементов практики.
   
2. Гамаки обеспечивают опору и поддержку, позволяя практикующим исполнять разнообразные асаны, включая висячие позы, перевернутые и растяжения, которые могут быть труднодостижимы или сложны в традиционной йоге на коврике.
   
3. Йога в гамаках может быть особенно полезна для улучшения гибкости, силы, баланса и центрирования, а также для развития кора и силы глубоких мышц.
   
4. Этот стиль йоги также может предложить новые аспекты в практике медитации, релаксации и восстановления, так как гамаки могут использоваться в качестве поддержки для глубокого расслабления и снятия стресса.
   
5. Йога в гамаках подходит для различных уровней физической подготовки, от начинающих до опытных практикующих йоги. Однако перед началом практики рекомендуется проконсультироваться с опытным инструктором и соблюдать меры безопасности, так как этот стиль йоги требует особой осторожности и навыков работы с гамаками

Практика сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. Начало ей дал американский танцор и хореограф Кристофер Харрисон в 1991 году, когда создал специальные гамаки для выступлений и тренировок воздушных гимнастов. Позднее он понял, что акробатические трюки в воздухе могут быть доступны каждому, и открыл аэройогу для всех.

В основе аэройоги лежит взаимодействие с гамаком. Он берёт на себя часть веса тела. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление.

Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными. Это полезно всем, кто ведёт сидячий образ жизни, имеет сколиоз или другие нарушения осанки.

Йога нидра в гамаках - это специальный класс, на котором вы лежите в гамаке и следуете за голосом преподавтеля. Эффект от такой практики - глубокое расслабление и успокоение.

В большом зале у нас 12 гамаков + 1 для препадавателя. В среднем зале 6 +1. Гамак выдерживает вес до 125кг. Каждое крепление к потолку продублировано страховочным креплением.

источник