Йога для беременных

Йога для беременных - особенная практика. Ее задача улучшить психо-физичесеое состояние мамы во время беременности, подготовиться к родам, подготовить тело к восстановлению после родов.

В любом триместре беременная женщина может заниматься исключительно у преподавателя перинатальной йоги. В идеале — — индивидуальное ведение. От триместра к триместру есть принципиальные и экстра важные различия в выполнении асан и пранаям. Преподаватель, не имеющий сертификации и необходимого обучения, не имеет права вести класс для беременных и в целом работать с беременными. Например 1 триместр самый сложный для организма беременной женщины. В этот период минимум нагрузки.

Занятие проводится с использованием эластичного гамака, болстеров, ремня, кирпичей, используется оборудование для мягкого миофасциального релиза: ролл и различные мячики.
Гамак удивительный помощник, который даёт опору и позволяет раскрыть грудной отдел, освобождая диафрагму для свободного глубокого дыхания, и это важно, ведь родами управляет дыхание!
Занятия подходят для всех тримместров беременности вплоть до самых родов (если нет ограничений лечащего врача), с любым уровнем подготовки, и для тех кто знакомиться с йогой впервые.

Специальные движения и положения тела, помогают малышу занять правильное положение головой вниз. Практика научит вас дышать, двигаться и звучать в схватках, поддержать окситоциновое состояние, и натренировать состояние Альфа волны (медитативное, трансовое состояние).

В арсенале йога терапии есть инструменты помощи при токсикозе, гестозе (отеки), анемении в ногах, и симфизиопатии (дискомфорт в обрасти лобкового симфиза). Шавасана , научит вас расслабляться и медитировать по новому.

Мы проводим только индивидуальные практики для беременных, потому что в этом направлении наиболее важно учитывать все персональные особенности.

Записывайтесь на практику через наших администраторов.