Йога для беременных
Йога для беременных - особенная практика. Ее задача улучшить психо-физичесеое состояние мамы во время беременности, подготовиться к родам, подготовить тело к восстановлению после родов.
Занятие проводится с использованием эластичного гамака, болстеров, ремня, кирпичей, используется оборудование для мягкого миофасциального релиза : ролл и различные мячики.
Гамак удивительный помощник, который даёт опору и позволяет раскрыть грудной отдел, освобождая диафрагму для свободного глубокого дыхания, и это важно, ведь родами управляет дыхание!
Занятия подходят для всех тримместров беременности вплоть до самых родов (если нет ограничений лечащего врача), с любым уровнем подготовки, и для тех кто знакомиться с йогой впервые. Специальные движения и положения тела, помогают малышу занять правильное положение головой вниз.
Практика научит вас дышать, двигаться и звучать в схватках, поддержать окситоциновое состояние, и натренировать состояние Альфа волны (медитативное, трансовое состояние).
В арсенале йога терапии есть инструменты помощи при токсикозе, гестозе (отеки), анемении в ногах, и симфизиопатии (дискомфорт в обрасти лобкового симфиза).
Шавасана , научит вас расслабляться и медитировать по новому.
Занятие проходит индивидуально.
Преподаватели
  • Трохимчук Ирина
    Йога для беременных