Хатха йога

5 фактов о Хатха Йоге

1. Хатха йога - это одна из классических форм йоги, основанная на сбалансированном подходе к физическим и психическим аспектам практики. Она включает в себя физические позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы), медитации и другие практики для гармонизации тела и ума.
   
2. Была развита в Древней Индии и описана в старинных йогических текстах, таких как "Хатха-йога-прадипика" и "Гераданда-самхита". Она считается основой для многих современных стилей йоги.
   
3. Помогает улучшить физическое здоровье, гибкость, силу и выносливость тела. Она также способствует снижению стресса, улучшению психического состояния, концентрации и уравновешенности ума.
   
4. Включает в себя различные техники дыхания (пранаямы), которые помогают улучшить качество дыхания, увеличить энергетический потенциал организма и уравновесить энергетические каналы в теле.
   
5. Также включает практику мудр, которые могут влиять на энергетический поток в организме и помогать в управлении эмоциями, сознанием и внутренним состоянием. Одним из примеров мудры является "дхьяна мудра", которая способствует улучшению концентрации и медитативному состоянию ума.

Первое упоминание о Хатха Йоге встречается в книге "Хатха-йога-прадипика". Это конкретная последовательность, в которой используются асаны как мудры. Практика является в первую очередь энергетической, а не физической.

Но прошло более 500 лет после написания книги и так вышло, что теперь на Хатха йоге вы можете делать асаны и виньясы, без энергетической части, которая была описана под этим названием изначально.

Почему так вышло? Потому что йога студии это бизнес и они должны привлекать клиентов. Энергетичекая практика Хатха йоги довольно сложна и непонятна для новичков. Никто не стал бы на нее ходить в таком виде. Поэтому студии и преподаватели начали ее упрощать, чтобы постепенно подготавливать учеников и их тела. Вы ведь не можете 15 лет работать в офисе сидя за столом, а потом сразу приступить к энергетической практике? Нужно готовиться физически, а это долгий процесс.

Поэтому под названием Хатха йоги теперь преподается большой набор практик, которые можно назвать "подготовкой к хатха йоге". И у каждого преподавателя есть свои особенности. В начале практики обязательно идет сосредоточение и дыхательные техники, а далее асаны с долгим удержанием в статичном положении.

Рекомендуем вам посетить несколько занятий у разных преподавателей, чтобы понять, чей стиль вам подходит больше.