3-х часовой семинар с Ильей Журавлевым включает:
Притхви Намаскар ("Приветствие Матери-Земле")Гуру в традиции Крия йоги (линия идет от Лахири Махасаи) Шри Шайлендра Шарма из Говардхана, Индия, передал эту последовательность асан в динамике, увиденную им в медитации. Он учит, что комплекс в совокупности с мантрой, включающей имена Матери-земли из древнейшей Ригведы (Притхви Дэви и Бху Дэви), позволяет установить позитивную связь с Землей на «тонком» уровне, увеличить потенциал своей жизненной энергии и гармонизировать свое существование.
Шри Шайлендра Шарма о Притхви Намаскар: «В парампаре Крия йоги мы верим – наше тело земное, оно принадлежит земле и оно выживает на Земле. Наша пища, наш дом – все, что у нас есть, приходит к нам благодаря Земле. Поэтому нам была дана техника Притхви Намаскар. Я заметил – в течение многих лет на себе, своих друзьях и учениках – кто бы ни делал Притхиви Намаскар регулярно и постоянно – их тело становится очень сильным, ум становится очень стабильным и сосредоточенным; сознание начинает расширяться. И также спустя некоторое время они начинают выглядеть намного моложе своих сверстников."
Практики традиционной индийской Раджа йоги (пранаямы и дхараны)Техники дыхания и сосредоточения (на сушумна нади, аджня чакру, на очищение грантх) делают наш ум стабильным и хорошо подготавливают к трансовому погружению, к работе с ресурсами нашего подсознания.
Трансовое погружение "5 УРОВНЕЙ СОЗНАНИЯ"Одна из трансовых техник самопознания, разработанная мастером эриксоновской психотерапии проф. М.Р. Гинзбургом, названа им по-простому “Матрешка”, так как используется аналогия известной куклы-игрушки “одна внутри другой” по отношению к разным уровням нашего сознания, которые мы можем понаблюдать и если необходимо, “почистить” от ненужных напряжений и негативных мыслей и эмоций. Подобно разборке матрешки, мы в процессе нидры, “разбираем” слои своего сознания от поверхностного и суетного до глубинного, вплоть до своего “высшего Я”, зерна внутреннего покоя и света.
На основе техники М.Р. Гинзбурга я разработал прием самонаблюдения в трансе “5 уровней сознания”, который включил в классическую йога-нидру.
Мы исследуем (и если надо, очищаем, разгружаем) следующие уровни:
1. Уровень повседневных мыслей, действий, событий.
2. Уровень жизненных целей, мотивов, желаний.
3. Уровень внутренних установок, шаблонов мыслей и эмоций, наше отношение к внешнему миру, реальности.
4. Уровень “родительских программ, посланий” – то, что вольно или невольно заложили в наше сознание родители с раннего детства. Тут могут обнаружится как позитивные, так и негативные программы.
5. Уровень нашего “истинного Я”, внутреннего покоя, мудрости, стабильности.
Вот такое интересное путешествие внутрь себя вы можете совершить на сеансе этого варианта йога-нидры. Помимо общей релаксации и сброса физических и ментальных напряжений, можно выйти на собственный “внутренний ресурс”.
Советы по практике на онлайн-сеансах йога-нидры и трансовых погружений
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Если вы наблюдаетесь у врача-психиатра, имеете психиатрический диагноз, принимаете препараты, назначенные врачом-психиатром (включая антидепрессанты) - вам не следует принимать участие в практике.
Когда? 07.12 СБ / 11:00 - 14:00Стоимость: 3.000 руб.Запись на сайте или через
администратора студии.